三公里為什麼跑不快

三公里跑的不快情況可能是剛開始運動，身體沒有適用，過兩天堅持下來，估計距離還會延長並且時間會縮短的。不要有心理負擔，每天堅持跑步，要循序漸進，這樣才能跑出速度，對身體健康也有益處的

昨天早上飯前晨跑3公里，跑完是14分鐘，然後今天下午跑了3km跑完是15分鐘，今天早上晨跑3km更慢了，這種情況也是正常的，可以適量增加運動量，然後逐漸就會把速度提上去，時間會減少。