瑜伽一週練幾次最好

每天一次。

瑜伽是一項一生的運動，天天練習最好。但是現代快節奏的生活工作使我們不能保證每天都用1-2小時進行練習，不過每天抽出20分鐘做瑜伽要比一週用3小時只做一次的效果要好的多。　

只有持之以恆的練習，才能收到預期的功效。現代人生活緊張、雜務纏身，常因意外的牽絆而中斷練習。其實練習的時間不在長而在專注，每日進行15分鐘的.練習但很專注，即使時間較短也比每週一次有效的多。