練瑜伽需要什麼裝備,備好這些練瑜伽效果更佳
普通人喜歡練瑜伽,明星也一樣。林志玲、范冰冰、鍾麗緹等都是瑜伽行者。雖然有很多人在練習瑜伽,但大多數人都會隨意地選擇一件服飾去練習,而不是挑選真正的瑜伽裝備。其實,瑜伽的各種專業裝備都是專門針對瑜伽而設計的,在質地、細節方面都更迎合瑜伽動作。那各位小美人就有疑問了,練瑜伽需要準備什麼東西?今天,小編就來帶你瞭解練瑜伽需要什麼裝備。
一、基本裝備
1.瑜伽服
·舒適自然:瑜伽的練習服裝一定不要太緊身,太貼身的衣物,對於動作的伸展性並不好。
·上緊下鬆:上衣一般相對緊身點,不要把肚臍露在外面;褲子要是寬鬆的,這是為了方便把動作做到位。
2.瑜伽墊
一張專業舒適的瑜伽墊是在做瑜伽時必不可少的裝備。好的瑜伽墊可以減少運動傷害,為愛好者帶來運動的激情。
3.瑜伽鋪巾
瑜伽鋪巾可吸收掉瑜伽墊上的汗水,防止運動出汗後身體與瑜伽墊接觸吸入細菌或塵蟎。背面有防滑顆粒可鋪在瑜伽墊之上也有很好的按摩作用。
4.瑜伽磚
做瑜伽動作時的輔助用具,主要是防止做高難動作時拉傷。磚的等級以硬度來分,硬度越硬,支撐性就越好,重量也增加。
5.瑜伽球
一種多用途的瑜伽輔助工具,通常用來支撐身體的某個部位,以完成特定的瑜伽動作。與瑜伽磚不同的是,它並不強調支撐作用,而是用來協助身體的平衡。
6.瑜伽眼枕
絲棉質地面料的瑜伽枕,被廣泛應用於瑜伽練習中。遮住眼睛,讓身心呈半睡眠狀態,徹底放鬆,達到最佳練習效果。
7.瑜伽防滑襪鞋
柔軟的質地適合於平常做瑜伽時穿著,鞋底的凸出顆粒為止滑而專門設計,在秋冬溫度較低時,還可以為足部保暖。
8.瑜伽包
當以上東西都準備齊全後,瑜伽包就要派上用場了。較大的包身設計,方便將瑜伽墊、服飾、配件一併收入囊中,方便隨身攜帶。適合初學者,也適合瑜伽老師。
二、其它相關用品
以上推薦的瑜伽裝備大多為鍛鍊瑜伽時的必備用品,現在為大家介紹一些在鍛鍊過程中部分人可能會需要用到的物品,以供提示參考。
1.瑜伽頭巾 - 可固定額前碎髮,快速吸收汗水。
2.瑜伽眼枕 - 適用於瑜伽冥想、眼部疲勞時。配合冥想可舒緩眼周肌肉神經,得到最佳的放鬆與調息。儘量選擇絲綢面料內含穿天然有機香草種子,如薰衣草、亞麻、蕎麥、綠豆等。
3.瑜伽伸展帶 - 一般用來鍛鍊肌力,穩定姿勢及控制伸展距離,可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。
4.瑜伽吊床 - 空中瑜伽必備。感受身體重量,加深體式的伸展、阻力和正位能力,是最近比較流行的瑜伽課程,具有放鬆,療愈和瘦身的效果。難度較大,但同時也增添了瑜伽的趣味性。
現在,你知道了練瑜伽需要準備什麼東西,等到把基本裝備都準備好,你就可以開啟你的瑜伽生活啦。堅持瑜伽,輕盈體態在等著你呢。
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