冬季練瑜伽穿什麼衣服,冬季瑜伽衣物更有講究
瑜伽運動因其特殊伸展性的要求,所以一般不宜穿太多衣物,以免影響運動的展開和運動效果。可是,冬季比較寒冷,穿的太少很容易著涼,穿的太多又不方便做運動,這該怎麼辦呢?冬季練瑜伽應該穿什麼衣服?不清楚的隨小編一塊來看看吧~~
冬季練瑜伽穿什麼衣服
冬季天氣寒冷,若再向以往那樣穿一件薄薄的緊身衣物可是不行的。一般來說,如果是在有暖氣的室內練瑜伽,比如就可選擇穿柔軟性和吸溼性比較好的莫代爾纖維保暖衣物或者是精棉紡的束身衣褲。
但若是在取暖不太好的地方練習瑜伽,最好穿毛紡、棉紡等加厚衣褲,保暖性一定要好,但也不可太厚,以免影響運動的展開。
當然,如果你練的是高溫瑜伽的話,穿平常夏天的薄薄的瑜伽服就夠了。
何謂高溫瑜伽:高溫瑜伽,指的是一種來自美國的熱瑜伽,在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽,由26種伸展動作組成,屬於柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時,它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,直接刺激神經和肌肉系統,迅速減輕體重。
冬季練瑜伽選擇衣物的要求
1、選吸溼排汗的布料
練瑜伽容易出汗,所以瑜伽衣物應有很好的吸溼排汗效果,而對冬季練瑜伽來說衣物的吸溼排汗功能就更為重要了。
因為冬季氣候寒冷,練瑜伽又出一身汗,若衣物吸溼排汗不佳,身上殘留汗液在冷風的侵襲下,很容易受涼感冒。
2、選貼身和彈性好的布料
瑜伽服最好是貼身並有彈性,並且運動時不露肚臍、肩為好,尤其是冬天。冬天練瑜伽出汗後若衣物過於寬鬆,就會容易著風、著涼,寒氣入內,不利健康。
3、舒適和伸展性要好
雖說冬天練瑜伽要格外注意防寒保暖這一問題,但這絕不意味著冬天練瑜伽可以穿的很多或穿的特別厚。瑜伽服其實更重視穿著舒適和動作的伸展性,以簡潔大方為主。
還有,衣服上不要有太多的飾品。在練瑜伽時,應該將身上的飾品取下,讓自己更放鬆,沒有累贅的做瑜伽,避免分散注意力。
4、不要選全面內衣褲
儘管全棉內衣褲這種纖維透氣性好且吸汗,但是,運動的時候一旦溼了就會變重並且很難乾透,所以不適合穿。
-
十大公認健身神器
健身器材品種非常多。不過,大家公認的,也就是經常鍛鍊的器材有,01跑步機,02動感單車,03橢圓機,04健身車,05划船機,06踏步機,07走步機,08登山機,09啞鈴,10健腹輪。01、跑步機02、動感單車03、橢圓機04、健身車05、划船機06、踏步機07、走步機08、登山機09、啞鈴10、健腹輪...
-
一般健身房怎麼收費的
健身房都是按次收費,或者辦年卡收費的,一般鍛鍊一次50-100元不等,如果辦卡的話相對便宜,平均一次才幾塊錢,很划算!...
-
男生說在健身房怎麼回覆
可以直接回復說等健身完畢以後就在樓下找我,因為我已經在咖啡廳坐了半個小時等待著你的到來,當別人說在健身房的時候就應該主動的去等待對方,只有這樣彼此雙方做到互相的諒解,大家在生活中才能和睦的相處,才能給對方帶來開心快樂。...
-
騎普通自行車,可以健身麼
是的,可以健身。首先它能讓人集中注意力,讓人全身處在運動狀態,自覺的觀察路面情況,處使人對安全行車的認識,保證自己的安全。一個人能認真做到全身運,這是保障身體健康的主要因素。只是騎自行車也受自身條件的限制,有些人由於身體原因不適合騎自行車。騎普通自行車,可...