怎麼化解生氣帶來的煩惱

生氣是一種消極的情緒反應，不及時化解的話，會損害身體健康，俗話說，氣大傷身。所以，生氣時，要學會調節，比如可以看一看脫口秀表演，現在快手，抖音上有不少特別逗的脫口秀視訊，簡直太逗了，看一遍樂一遍，太搞笑了，一高興，自然就不生氣了。或者聽聽音樂，去江邊散步，去逛街，找h傾訴，都可以有效地排解消極情緒。

一是要轉換注意力，把思想轉到另一件事上，不要老是糾結在生氣的那件事

二是要深呼吸，靜心寧神，從一默數到六十，等到心平氣和

三是以一個旁觀者的角度，想想自己為什麼會生氣，想想一切都將成為過去，不能拿白己的生氣來為無謂的人或事來買單，煩惱自然就沒了。