經常染髮會導致脫髮嗎，夏天脫髮嚴重怎麼調理才好

隨著人們對時尚的不斷追求，染髮成為了幾乎所有人至少想嘗試一次的美髮。染髮能使人顏值飆升，找到適合自己的髮色。為了讓自己保持美膩，許多人會經常染髮，但經常有人反映，頻繁染髮導致脫髮。

經常染髮會導致脫髮嗎

事實上，染髮過多是會引起脫髮的，染髮劑給頭皮帶來的刺激刺激會引起頭皮和毛囊的發炎，久而久之，染髮劑中的有毒物質會導致毛囊萎縮、頭髮變細，最後脫落。

染髮的過程會影響頭髮中水分失衡，並造成大量蛋白質的變性和減少。從而導致頭髮變脆，頭髮纖維斷裂，進而失去自然的柔軟、韌性和光澤的美感，染髮次數越多，損傷也越嚴重。

但要認清一點，導致脫髮的原因多種，不僅是因為經常染髮。激素的分泌以及熬夜，飲食辛辣油膩，體質差，營養不良等因素，都會導致脫髮基因被啟用，從而引起脫髮。

平時儘量減少熬夜，多吃穀物、蔬菜、水果，和一些對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。儘量避免長時間使用電腦，保證充足的睡眠，勞逸結合。

最好不要盲目使用醋、生薑洗頭等方法，每個人脫髮的原因不同，治療方法也有區別。生薑多用於斑禿的治療，且不能久用，久用生熱，對毛囊的傷害更大。另外，一定要正確認識脫髮，不用過度在意，保持心情輕鬆愉快，是有助於頭髮恢復生長的。

另外，市場上會有很多染髮膏出售，有很多人為了省錢會自己買來染。但不是專業的髮型師對染髮過程，注意事項等並不瞭解，況且有可能買到不合格的染髮產品。這種情況下，也是很容易導致脫髮的。

夏天脫髮嚴重怎麼調理才好

1、避免太陽暴晒

夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部面板產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，尤其是短頭髮，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油脂分泌失衡。 夏季防掉髮應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭發被曝晒以後，回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來。

2、按摩放鬆頭皮

頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液迴圈，從而預防脫髮。 按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

3、少吃高熱量垃圾食品

高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉髮。 建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

4、注意攝取生髮維生素

有不少維生素都對頭髮的生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。所以，不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。 另外，傳統中醫認為，山藥是超級生髮的食物，它能補益腎精兼補肺補脾胃，更能幫助烏黑頭髮呢。

5、少吃冷飲

最新研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由於冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對於愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視，也是導致夏季愛掉頭髮的重要原因之一。因此，夏季保養頭髮方法之一就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。

6、保持良好的情緒

多脫髮者在出現脫髮前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。壓力過大也可能是你最近掉髮過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。 應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。

7、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

8、不必每天洗髮

天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態，天天洗髮一度被認為是滋潤秀髮的最好方式。其實，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去。得給頭髮足夠的時間來休息，讓它吸收營養和排出汙物。 洗頭最好隔天一次，且儘量不要用鹼性洗頭水，應該用中性或者酸性洗髮水。洗完頭要用護髮素，洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮，然後讓髮絲自然陰乾，溼發不要外出。

9、補充蛋白質

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。 因此，夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。

10、避免過多的損害

勿過度燙髮染髮，染髮液對頭髮的影響較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃乾枯。 一般來說，燙髮染髮一年之內最好不要超過3次，否則頭髮會因受到較大的損害而不能恢復!然而，夏季避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防護。