吃什麼食物長頭髮長得快

長頭髮快的東西有：動物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。頭髮的主要成分是蛋白質，要長頭髮，必須有豐富的蛋白質作為原料。瘦肉是最好的原料來源，其中還含有豐富的鐵質，也是頭髮生長必須的材料

2、含鐵豐富的食物，比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜等。