吃什麼食物淡斑最有效，牙膏和白醋可以祛斑嗎

每一位愛美的人都希望自己的臉上不會出現任何的斑點，面板永遠保持潔白嫩滑。但是有的時候，想要的與實際情況存在著差異，臉上非常容易出現各種斑點，讓美麗離自己遠去。

吃什麼食物淡斑最有效

1.獼猴桃。獼猴桃內維生素c非常豐富，可以有效的避免皮膚色素形成，對美白肌膚具有非常棒的效果，面板上的斑點會很容易消失，但是獼猴桃屬於寒涼的水果，脾胃虛寒的人最好是不要吃，經常發生腹瀉的人和尿頻的人一定要慎用，**量很多或者是存在著先兆流產的**不適宜吃。

2.**耳。**耳中含有豐富的清理垃圾的物質，可以幫助肌膚進行排毒，能夠有效的淡化面板上面的黑色素，將木耳與紅棗搭配熬煮成為木耳紅棗湯，可以有效的祛斑駐顏，健美肌膚，可以有效的去除面部黑斑。

3.黃豆。黃豆中含有大量的去除色斑的物質，含有大量維生素e，可以有效去除色斑。淡化黑色的斑點，防止色素在面板內的沉著，可以將黃豆製作成為豆漿。它淡化色斑效果特棒，可以讓肌膚年輕化。

牙膏和白醋可以祛斑嗎

雖然牙膏是一個非常不起眼的日用品，可是跟白醋在一塊的時候，確實是會有祛斑的效果的。具體的做法也是非常簡單的，我們先擠一點點牙膏，然後將極好的牙膏放到碗裡，大概到十毫升的白醋，牙膏跟白醋不斷的攪拌，不過為了發揮更好的效果，在裡面新增一點珍珠粉，這樣祛斑的效果會很不錯。

生活上的祛斑方法也是有很多種的，我們可以利用牙膏跟食鹽，因為實驗室需要融化的，所以先要倒一點點溫開水，然後將石鹽倒在溫水裡面，過一段時間之後眼就會被融化了，然後再擠一點牙膏放在水裡面進行攪勻，攪勻了之後，就可以將牙膏食鹽水塗抹在臉上。

如果不想讓臉上的斑點越來越嚴重，建議大家要多吃一點胡蘿蔔的，其實胡蘿蔔的製作方式還是有很多的，我們可以用胡蘿蔔炒一點其他菜，如果不想炒菜的話也是可以將胡蘿蔔打成汁來喝的，每天堅持喝胡蘿蔔汁，斑點也會越來越淡化的。