如何去除生長紋，夏天不怕穿短褲

夏天是短褲、短裙、比基尼的世界，然而很多愛美女性都深受生長紋的困擾，大腿上、小腹上、胳膊上，沒留意居然被生長紋破壞了美感。那麼，怎麼去除生長紋，迴歸清涼夏日呢？

去除生長紋的方法

多吃纖維素豐富的食物

面板真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，多吃芹菜、韭菜之類的含有豐富纖維的蔬菜和新鮮水果，因為生長紋產生的原因之一是由於彈性纖維發生變性，因此多吃含纖維的食物，可以有效減緩生長紋。

雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，常喝能消除生長紋，使肌膚細膩。

加強區域性運動

區域性生長紋可以通過加強區域性運動，使區域性肌肉變緊實，縮小生長紋。

比如大腿上的生長紋，可以每隔一天進行30分鐘的慢跑，堅持3-4個月，會明顯變淡變少。

適當的減輕體重

減輕體重對於緩解生長紋有一定的幫助，否則如果體重還不斷地增長，會有更多的生長紋出現。這種生長紋隨時間推移慢慢會變為白色，很難消除。

每天溫水沐浴

晚上睡覺之前，可以洗個澡，最好是用淋浴，可以達到按摩的效果。洗澡的時候把水溫調節好，不要太涼也不要太熱，接近體溫就可以了。

浴後身體按摩

塗抹適量針對生長紋的乳霜，或者維生素E膠丸、純橄欖油等有去除生長紋效果的產品，通過按摩來刺激彈性纖維的再度生長，具體按摩手法如下：

①首先雙手以握拳的方式，均勻捶打長有生長紋的每一寸肌肉。

②接著左右手掌輪流由下往上按摩。 　

③雙手以畫圓的方式，輕柔按摩。

醫療手段

如果你想要快速去除生長紋或者去除的比較徹底的話，可以去醫院進行鐳射治療。

生長紋產生原因

生長紋，又稱膨脹紋，是由於某段時間內骨骼和肌肉生長過快，超過了面板的延長的速度，真皮的彈力纖維被拉斷，而形成的。多發於大腿內側、腰腹部等部位，表現為紅色、淡白色交替分佈的西瓜紋樣的條索狀皮紋，一般出現有多條，不痛不癢，對健康無不良影響。產生原因有：

1、處於青春期時，身體快速發育， 面板彈性纖維的生成速度小於機體的發育速度，彈性纖維被撕斷。

2、過度肥胖，或者短時間體重暴增，彈性纖維被撕斷。

3、某些內分泌疾病，引起糖皮質激素分泌過多，使蛋白質纖維分解，彈性纖維斷裂。

4、口服某些糖皮質激素類藥物，彈性纖維分解斷裂。

5、長期外用激素類藥物，使彈性纖維分解而斷裂。

預防生長紋的方法

全身運動

正確的全身運動能夠預防生長紋的好方法。

如跳操，可以充分搖晃每一寸肌肉，增加肌肉纖維彈性，預防生長紋。但是，運動時要選擇合適的運動內衣給肌肉足夠的支撐，否則不久後胸部、臀部會因為彈性纖維組織鬆弛，支撐力不夠而向地心看齊。

保證每日飲水量

水可以帶走人體細胞產生的廢物，使微迴圈健康順暢，保持淋巴排毒功能正常。如果淋巴系統排毒功能發生障礙，就會導致脂肪細胞增大，使局部發生腫脹，產生生長紋。

鉀元素可預防生長紋

醫生證明，身體內含鉀量不足時，大量的水分無法正常排除會囤積在臀部，使其變得臃腫，誘發生長紋。

多吃雞、鴨、魚和瘦肉，深色蔬菜（如紅莧菜、綠莧菜、空心菜、紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇），豆類（像黃豆，蠶豆），堅果類（尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽）等含鉀高的食物，促進細胞新陳代謝，順利排洩毒素與廢物。

避免口味重的飲食

高熱量、高甜度、口味重極易造成身體肥胖，攝取過多動物性脂肪會導致下半身囤積脂肪，臀部體積迅速增大，形成生長紋。

控制飲食

控制好自己的飲食，養成良好的飲食習慣，切忌猛吃猛喝，不要吃太多油膩的東西，特別是睡覺的時候，不要吃太多的甜食，儘量不吃，否則容易發胖而產生生長紋。