100米釘鞋幾顆釘的好

100米釘鞋5-6顆釘的好。

選擇5釘或6釘的短釘跑鞋。釘鞋下面的釘子數量與使用者力量有關。釘子越多力量需要越大，。一般5、6釘的是技術型的， 適合短跑。 7、8釘的是力量型的，適合跨欄跑或者跳高跳遠的助跑。力量型用7、 8釘能發揮出力量，力量不好的技術型用5釘，6釘。

7-８釘的釘鞋。

看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列。最好選擇鞋底釘子數為７－８個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳、釘鞋的大小。

釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多餘的空隙。釘鞋的重量。必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少。