為什麼釘鞋才穿一下就腳背痠
新手穿釘鞋是會有點不適應的,因為鞋的構造問題,總會有一點拌腳,覺得使不上力,其實不然,釘鞋的抓地力比普通跑鞋要強很多。
所以對跑步,尤其是短跑,是很有幫助的。一開始穿釘鞋一定要從慢跑開始,慢慢適應跑的。 要注意腳後跟落地,滾動腳跑步重心向前,越著跑,節奏要輕快。不然小腿會很痠疼的,但也注意腳落地不要太重,那樣腳後跟也會受傷,注意運用腳腕的力量,腳趾抓地,那樣速度才會快起來。
這是由於鞋釘較長,在快速奔跑時前腳掌扒地的力量比普通鞋大的多,使得腳踝和腳弓承受更大的作用力,所以穿釘鞋跑後腳背發酸。
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