​穿釘鞋裡面要穿襪子嗎

​在專業競速跑步運動中，不少運動員都會穿釘鞋提高抓地力、增加與地面的摩擦感，避免滑倒，但是在跑步的時候穿了釘鞋後究竟還需不需要穿襪子呢？對於這些疑問，今天我們就一起來了解下吧。

穿釘鞋裡面要穿襪子嗎

穿釘鞋可以穿襪子也可以不穿。在釘鞋裡面穿襪子具有防汗、透氣、吸溼、保暖的作用，能夠避免運動員因腳板出汗出現打滑的情況，但是現實中許多運動員為了讓速度更快，穿襪子會增加腳底負重，因此運動員普遍不穿襪子。

短跑穿釘鞋裡面要穿襪子嗎

不穿襪子最好。

釘鞋是有場地選擇,塑膠跑道所用的釘鞋是比賽時防止腳下滑,平時鍛鍊跟本就沒有那樣的激烈情況,還是穿一雙一般的鍛鍊鞋,鞋底有些彈性就足可以了。要是一般的土路或是馬路釘鞋更是不能穿了。

短跑釘鞋有什麼作用

短跑釘鞋的作用是幫助前腳掌的加力，提高短跑速度，並防止打滑；輕便而且抓地比較好，可以使腿部的力量完全爆發出來。

短跑在訓練時，如果是輔助訓練一般是以布質薄底跑鞋，專項以及測試訓練需穿上釘鞋。

穿釘鞋跑步， 在蹬地時釘子就會扎進跑道，等抬腿邁步時，釘子又能很容易地拔出來。這樣運動員腳踏地時不再打滑，藉助蹬地的反作用力可以蓄積更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更遠。

普通鞋鞋底的摩擦力較小，容易打滑，重心不穩，更重要的是蹬地的力量小，與釘子鞋相比，它的作用是不夠的。

以上就是關於在跑步過程中穿釘鞋究竟要不要穿襪子的相關內容，希望對你有所幫助。