八百米穿釘子鞋跑步技巧

首先，選擇一雙中長跑釘鞋，中長跑釘鞋後腳跟沒有那麼硬，緩衝比較好一點，而且鞋釘短，扒地力很強。

其次，在跑的時候要合理的分配體力與速度，不要一上來就猛衝，最好跟隨跑。

第三，保持合適的步頻和呼吸節奏，最後200米的時候就要自己主動的往前跑，80米左右的時候要開始全力衝刺了，一口氣衝到終點。