經常不戴文胸會怎樣，這些小常識你應該知道

現在很多女性都不喜歡束縛感，感覺文胸穿久了會很難受，衍生出了很多釋放自我的NoBra，但是這種行為會不會對我們的身體造成危害呢？讓我們一起來看看吧！

經常不戴文胸會怎樣

會導致胸型不好看和變形。文胸其實在日常過程中對我們的乳房起到了一定的保護作用，能夠在運動過程中固定乳房的位置，幫助我們調整好胸型。市面上還有更多的功能可供我們選擇，例如按摩功能的文胸，甚至有些文胸能夠幫助我們治療乳房疾病，所以經常不戴文胸並不是一個更好的行為。

穿戴正確的文胸有什麼好處呢

1.穿戴舒適的文胸可以促進乳房血液流通，能夠承託乳房，防止變形。

2.減少行走運動時對乳房的拉扯。

3.能積累脂肪使得乳房更加豐滿。

如何選擇適合自己的文胸

1.測胸圍

首先我們要了解自己的基本尺碼，知道這兩個資料：上胸圍和下胸圍。我們在測量上胸圍的時候應該保持上身傾斜45°，才能得出精準的上胸圍哦。然後我們通過這兩個資料就可以得出我們的罩杯（配圖）。例如下胸圍80，相差12.5就是B，那麼購買文胸的尺寸就是80B。

2.根據自己的身型選擇肩帶

薄肩偏瘦的女生可以選擇肩帶略靠外側的設計，肩帶的寬度可以窄一點；厚肩的女生可以選擇肩頻寬一點的，拉力要夠，肩帶位置靠裡，避免滑落；斜肩的女士最容易出現滑落的情況，要避開肩帶靠外側的。

3.根據自己的乳房形狀選擇

乳房豐滿的女生可以選擇全罩杯文胸，穩定性和承託效果更好；乳房偏小的女生選擇1/2杯，雖然聚攏不及其他的文胸，但是具有良好的承託作用，能夠改善乳房下垂；如果乳房底盤略大，肋骨肉多，建議3/4杯，效果適中，聚攏效果好，適合絕大多數女性。

4.根據自己的需求選擇

需著裝露肩的，可以選擇透明肩帶或者無肩帶裹胸；需著裝露背的，可以選擇胸貼或者聚攏型矽膠胸貼；需要運動或者健身的，可以選擇專門的減震運動文胸等等。

如何保養自己的乳房

1.我們應該保持良好的心態，心情愉悅會對我們的乳房健康有一定的正影響，減少乳房疾病。

2.不易穿過緊的內衣，會對胸部造成壓迫會影響血液迴圈，太鬆則會不能穩定，導致變形。

3.可以選擇適當的食補，多吃對胸部有益的食物。

4.可以配合產品按摩，預防副乳和變形。