經常熬夜會對面板有怎樣的壞處,你知道怎樣去保養面板嗎
都市白領經常熬夜很是常事,身體疲憊不堪。乾燥,黑眼圈,眼袋肌膚等這些問題層出不窮。熬夜對面板與身體有很大的壞處,不管怎樣我們還是要善待自已,所以要掌握一些熬夜保養技巧,就和小編一起來看看吧!
經常熬夜會對面板有怎樣的壞處 你知道怎樣去保養面板嗎
補維C很重要
維生素C或含有膠原蛋白的食物,有益面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白。大量的水果中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。切記要少食辛辣食品,少飲酒。
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及時給面板補足水分
面板缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢,並有一定溼度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
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晚睡不“晚洗”
一般來說面板在晚上10:00~11:00之間開始進入晚間保養狀態。所以晚睡之前一定要進行一次面板清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹保溼營養乳液即可。
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消除黑眼圈、眼袋
熬夜少不了喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、面板晦暗無光等現象。可用棉籤蘸放涼的鹽水敷壓眼周面板。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物,用流動著的自來水衝溼,越涼越好,然後將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部。
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營養不可少
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等一些對面板有好處的食物。
經常熬夜會對面板有怎樣的壞處 你知道怎樣去保養面板嗎
調整生活作息
常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應,常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
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