總是熬夜怎麼保養面板，熬夜護膚的實用竅門介紹

今天我給大家帶來的是熬夜保養面板的方法，還總是熬夜不知道護膚的女性朋友，下面抓緊時間看看我這個吧。

總是熬夜怎麼保養面板

少吃辛辣刺激性食物，適當補充營養。特別是晚餐要注意不能吃太多，飽脹的不適感會讓你延緩睡眠時間。回家後要儘快臉部卸妝做清潔，不要等到半夜睡前再洗臉。口服維生素C可以從內調養，晚上服用效果更好。有一些護膚品是針對熬夜急救和夜間排毒。早起後以冷水洗臉，做一些簡單的放鬆動作，可以有清醒和減壓的效果。

熬夜護膚小妙招

（1）多吃獼猴桃和肉皮

沒有充足睡眠的情況下，面板水分流失。飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利於面板恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是面板喜歡的食物。

（2）自制玫瑰潔面液

中醫講，玫瑰有活血散淤、改善臉色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一週後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

（3）補充維生素

維生素C能抑制色素沉著，排除熬夜後肌膚組織中的毒素；維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨；維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除了多吃蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。

（4）善用中藥調養

當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養面板；枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每週應喝2-3次。

（5）鹽水急救膚色

如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢見人，可以用鹽水敷面（這個要根據個人膚質情況，敏感面板不建議嘗試）：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸溼，對臉部溼敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。