百科全說林海峯斷食療法減肥健康排毒好選擇
很多人肥胖其實是因爲體內有很多毒素沒有排出來,所以百科全說林海峯斷食療法就從排毒的角度出發,透過合理有效的食物方法將身體中多餘的廢物清除掉,減肥自然就成功了。
斷食減肥原理
所謂斷食跟絕食是完全不同的兩個概念,斷食療法是一種主動的身體調整計劃,讓身體在自然療法中適應新的節奏,恢復平衡。在人體中,消化更能和排泄功能是相反的,斷食療法中消化功能幾乎停止,那麼排泄功能就會大大增強,大量的廢物和毒素就能排出。
百科全說林海峯斷食療法減肥健康排毒好選擇
斷食療法前期
這個時期根據每個人的不同情況可以分爲3-10天,期間不能吃任何固體食物,只能喝果蔬汁,這樣能有效增強排泄功能,還可以消耗大量身體中儲存的脂肪。
百科全說林海峯斷食療法減肥健康排毒好選擇
推薦果蔬汁
芒果柳丁蘋果汁,這是一款口感很好的美膚果汁,芒果濃郁的香味加上柳丁和蘋果後顯得甜而不膩,脣齒留香。排毒果蔬汁最佳選擇就是番茄蘋果高麗菜汁,不要以爲加了高麗菜味道就會怪怪的,其實高麗菜本身是有點甜味的,還有大量的纖維,促進消化排便。如果有人喜歡酸甜口味的話,還可以喝奇異果鳳梨蘋果汁,增強抵抗力。
百科全說林海峯斷食療法減肥健康排毒好選擇
斷食療法中期
經過了前期的努力之後,已經開始有一點效果了,所以中期是一個關鍵時刻,可以堅持2-5天。這個時期已經可以吃一點東西了,但是不能一下子就吃很油膩的東西,要從流食、半流食、固體食物三個過程慢慢恢復。
百科全說林海峯斷食療法減肥健康排毒好選擇
推薦食物
流質食物就是指液態的食物,米湯、豆漿、牛奶、果汁、肉汁等都是流質食物。半流食就是含纖維素比較少,又營養豐富的食物,有粥、麪條、蒸蛋、豆腐腦和肉末、雞肉絲、蝦仁等。
百科全說林海峯斷食療法減肥健康排毒好選擇
斷食療法恢復期
這是斷食療法的最後一個階段,一定要堅持住,時間也是2-5天,要非常注意飲食結構,多吃水果和蔬菜,還要吃適量的營養食品,改善身體細胞環境。
百科全說林海峯斷食療法減肥健康排毒好選擇
推薦水果蔬菜
水果可以多吃葡萄、蘋果、梨,蔬菜就選擇黃瓜、西紅柿還有綠葉菜,因爲這些蔬菜和水果都是糖分比較低的食物。另外,吃葡萄的時候不要把皮和籽吐掉,榨成汁更方便。
-
留纖生態磁塑形效果怎麼樣
留纖生態磁塑形效果還是挺不錯的!“留纖減肥塑形美容”的專利產品與技術,以及快速減體重、快速塑形纖體的神奇,已使得許許多多加盟商與終端顧客相繼成爲“留纖減肥塑形美容”的直承受益者,同時成爲我們“留纖減肥塑形美容”事業的宣傳者、推廣者及推進者。使得“留...
-
國王減肥告訴我們什麼道理
國王減肥告訴我們的道理是:只要做出努力,就會得到收穫。故事節選:獵人語重長心的說:“因爲國王您天天待在宮裏,再好吃的東西也嘗不出來,只有運動了、餓了,吃什麼都是香的。”國王聽了連連點頭。於是他每天都堅持打獵,很快又變回了健美的國王,還成爲全國最厲害的獵人。大...
-
開150平健身房需要哪些消防設備
健身房屬於消防七類場所,無論大小必須經過消防檢驗合格,基本的消防驗收標準必須有。健身房應該按照娛樂場所要求,疏散出口和樓梯每層至少兩個滅火器,疏散指示標誌,安全出口標誌配備完善。該場所消防設施必須設定自動噴水滅火系統,消火栓系統,火災自動報警系統,應急疏散...
-
健身後吃燒烤的幽默說說
可以說自己之所以減選擇健身的目的,可能就是爲了更好的去選擇吃美食吧,所以每次自己健身後去吃燒烤的時候,都會感覺心情是非常的愉悅的,就會感覺不會有任何的心理負擔,畢竟之前自己已經大量的運動,應該去吃一點東西給自己一點補償。...