晚上吃西紅柿能減肥嗎,解析番茄紅素的作用
很多人都喜歡吃西紅柿,無論是當蔬菜還是當水果都很美味,但是你知道晚上吃西紅柿能減肥嗎?西紅柿中番茄紅素的作用也很多,多吃西紅柿就能減肥排毒,還能美白呢。
晚上吃西紅柿能減肥嗎?解析番茄紅素的作用
番茄紅素
番茄紅素是胡蘿蔔素的一種,有很好的抗氧化作用,對預防肺癌、胃癌、宮頸癌和前列腺癌有很好的效果,同時還能預防心腦血管疾病,增強人的抵抗力,延緩衰老,簡直是一種“植物黃金”。
晚上吃西紅柿能減肥嗎?解析番茄紅素的作用
西紅柿桃子沙拉
材料:西紅柿6個,桃子3個,奶酪75g,香菜,鹽,葵花籽油。
做法:將西紅柿和桃子切成小塊,然後把奶酪和三分之一的香菜葉放進去,再加4勺葵花籽油和四分之一勺鹽,攪拌均勻即可。吃的時候可以分成4份來吃,每份只有200卡路里,很健康的減肥食物。
晚上吃西紅柿能減肥嗎?解析番茄紅素的作用
西紅柿瘦身湯
做法:準備5個西紅柿洗淨,半根黃瓜,一起放進攪拌機,然後加半杯綠胡椒粉、四分之一個洋蔥和一勺橄欖油,攪拌20分鐘,放在冰箱裏冷藏15分鐘就好了。吃的時候也是分成4份,每份含有的卡路里量只有76卡。
晚上吃西紅柿能減肥嗎?解析番茄紅素的作用
醃製西紅柿
做法:這道菜主要是要做醃製的醬料,先把橄欖油放在鍋里加熱,然後加一勺大蒜、半勺茴香、半勺辣椒粉以及醋和糖,全部加入後加熱三分鐘,讓糖完全溶化後盛出晾涼。把做好的醬料放在一個罐子裏,加入三個切成塊的西紅柿,然後放進冰箱冷凍4個小時,吃的時候分成6份,每份有77卡路里熱量。
晚上吃西紅柿能減肥嗎?解析番茄紅素的作用
西紅柿牛排刨冰
做法:250g瘦的牛排肉洗淨,加2勺醋,1勺橄欖油和四分之一勺鹽,然後調勻。切四個西紅柿放進牛排裏,一起蒸20分鐘,加兩勺低脂雪糕就大功告成了。吃的時候要分成8份,每份只有17卡路里的熱量,脂肪量更是不足1g。
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