蜂蜜快速減肥食譜和方法,抑制食慾清除腸道
甜甜的蜂蜜也可以減肥?答案是不容置疑的,雖然蜂蜜很甜,但是包含的糖分遠遠低於其它糖類,下面瘦身達人推薦蜂蜜快速減肥食譜和方法,抑制食慾清除腸道。
甜甜的蜂蜜也可以減肥?答案是不容置疑的,雖然蜂蜜很甜,但是包含的糖分遠遠低於其它糖類,怎麼利用蜂蜜減肥呢?下面瘦身達人推薦蜂蜜快速減肥食譜和方法,抑制食慾清除腸道。
減肥食譜一、
早餐:蜂蜜水1杯
午餐:蜂蜜水+綠茶
晚餐:蜂蜜水+玫瑰花菜
PS:第一天我們要清腸,所以只喝蜂蜜+茶類,捱餓是一個漫長的過程,MM們一定要堅持住。
減肥食譜二、
早餐:蜂蜜水1杯
午餐:全麥吐司3片+蜂蜜水
晚餐:水果+蜂蜜水
PS:經過了第一天的清腸,如果繼續強化可能會傷害脾胃,所以我們在中午的時候可以吃一點低熱量,又可以讓人有飽腹感的食物。
減肥食譜三、
早餐:蜂蜜水1杯
中餐:小米粥+蜂蜜水
晚餐:蜂蜜水+紅茶
PS:斷食的減肥方法不會影響我們日常的工作,不介意嘗試,所以適當的吃點食物可以死補充基本的能量。
減肥食譜四、
早餐:蜂蜜水+饅頭
午餐:魚類+米飯小碗+蜂蜜水
晚餐:蘋果+蜂蜜水
PS:在第四天,我們可以逐漸恢復飲食,但千萬不能暴飲暴食,蛋白質高的食物不會發胖,MM們可以放心飲食,晚餐最好還是不要吃,爲了鞏固我們減肥過程,堅持下來吧!
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