大棗怎麼樣吃最補血,推薦三款食療方補血養氣
大棗起源於中國,在中國已有八千年的歷史,大多數人都知道大棗補血,但要怎麼樣吃大棗補血的效果最好呢?爲你推薦三款食療方補血養氣。
糯米蓮棗粥,補中益氣
材料:糯米200G、蓮子15G、大棗10枚、淮山藥30G、紅糖適量
做法:糯米洗乾淨,蓮子、大棗、淮山洗淨,與糯米一起放入砂鍋,大火煮沸,小火熬煮成粥,加入適量的紅糖,涼後可食用。
參棗雞湯,補氣養血
材料:黨蔘15G、大棗5枚、山藥30G、白朮15G、母雞1只(約100G)。
做法:先將母雞去皮和內臟,洗淨後切塊,黨蔘、大棗、山藥、白朮洗乾淨,與母雞一同放入砂鍋中,加入適量的清水,大火煮沸,用小火熬煮2個小時,放入食鹽調味。
大棗紅糖飲,溫經活血
材料:大棗15G、紅糖30G
做法:先將大棗用火煨煮30分鐘,加入紅糖,熬煮片刻後,即可食用。
適用:對於血虛氣弱、生產過後、月經量過多的人是非常需要這碗活血湯的。
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