清肺去火的食物,清肺去火美食菜譜大全
今天我給大家帶來的是一些清肺去火的食物,總是上火的朋友下面多吃這些食物吧。
清肺去火的食物
青筍炒木耳
桃仁拌芹菜
材料:核桃仁、芹菜、蘑菇精、鹽、麻油
2、核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用。
蘿蔔纓拌香乾
3、剁碎的蘿蔔纓、豆腐丁、薑末混合,放鹽、生抽、芝麻油、白糖,攪拌均勻,靜置入味即可食用。
油燜春筍
材料:春筍、姜、辣椒各適量、花椒粉1/2小匙、鹽1/2小匙、糖1/2大匙、生抽1大匙、老抽1/2大匙、蘑菇精1/2小匙、清水1小碗、香油適量
2、鍋內燒清水,水開後把切好的春筍焯水,撈出待用;
3、炒鍋燒熱倒底油,放姜、辣椒炒香;放焯過的春筍翻炒;
4、依次加入花椒粉、鹽、糖、生抽、老抽調味,最後放一碗清水,轉中火,蓋上鍋蓋燜十分鐘;
5、待只剩少許湯汁時,加蘑菇精,點適量香油調味即可出鍋。
上湯雞毛菜
材料:金針菇50g、水髮香菇5朵、腐竹10g、油豆腐50g、雞毛菜100g 調料:鹽1/2茶匙(2g)、高湯500ml
做法:
1、水髮香菇用冷水浸泡30分鐘至泡發,洗淨並去蒂。腐竹放入溫水中浸泡1小時至回軟並切成3cm長的 斜段。雞毛菜擇洗乾淨。金針菇洗淨,切去根部。
2、鍋內注入素高湯(或清水)煮沸,放入油豆腐、水髮香菇、腐竹,調成小火燜煮10分鐘。
3、放入金針菇煮3分鐘,最後放入雞毛菜,調入鹽即可上桌。
豆乾黑豆芽炒芹菜
食材:芹菜、黑豆芽、滷豆乾、1個辣椒、姜5克、3/4茶匙鹽、1/4茶匙蘑菇精、適量水澱粉、植物油
做法:
1、黑豆芽洗淨。
2、芹菜擇洗乾淨切段。
3、姜切絲,幹辣椒切段,滷豆皮切絲。
4、鍋內水燒開,放入黑豆芽。
5、焯燙3分鐘後撈出備用。
6、另起油鍋,爆香薑絲、幹辣椒。
7、放入芹菜略炒。
8、再放入滷豆乾。
9、然後放入焯過的黑豆芽,加鹽。
10、翻炒1分鐘左右,用水澱粉勾芡,加少許熟植物油炒勻即可出鍋。
注意事項:黑豆芽不能生吃,這道菜又需要急火快炒,所以黑豆芽要提前焯水制熟。
豆苗丸子湯食材:豌豆苗、素高湯(或清水)、荸薺、豆腐、香菇、胡蘿蔔、姜
做法:
1、豌豆苗摘選嫩芽部位,清洗後瀝乾備用;
2、大蒜去外衣剝出整瓣;皮蛋去殼切成小塊;
3、將豆腐、荸薺、香菇、胡蘿蔔和姜放在攪拌機裏攪碎(也可以用刀切碎,不停的攪拌均勻),加入適量的鹽和澱粉繼續攪拌,攪拌好後,用勺子把陷團成圓圓的丸子。
4、炒鍋放少許油燒熱,倒入素高湯(或清水),加入丸子,大火燒開滾煮片刻,調味;放入豆苗立刻熄火,撥散後即可出鍋。
香菇油菜
食材:香菇、油菜、水、澱粉、生抽、糖、鹽
做法:
1、香菇切成小朵,油菜根切下來
2、調一碗澱粉水。涼白開,加糖,鹽,生抽,澱粉。
3、鍋內放油,放入香菇根,讓油菜根多加熱一會兒。
4、放入香菇爆炒,炒到香菇軟了爲止。
5、加入油菜炒,淋一半的澱粉水,裝盤。
6、剩下的澱粉水倒入鍋內,加熱成濃稠的汁,澆在香菇油菜上
薺菜百頁卷
2、百頁一切二用滾水燙泡後冷開水激涼瀝乾,攤放在潔淨的砧板上,一端放薺菜餡,捲成長卷,斜切成收裝碟。
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