成人益生菌有沒有用,看你有沒有掌握正確吃法!
益生菌有益於人體健康,這一點毋庸置疑。如今,越來越多的人透過食用成人益生菌來幫助調節腸道微生態健康,並且受益良多。
益生菌有益於人體健康,這一點毋庸置疑。如今,越來越多的人透過食用成人益生菌來幫助調節腸道微生態健康,並且受益良多。但隨着相關產品的暢銷,也有部分人認爲益生菌只是個僞概念,並沒有真正起到作用。這着實是冤枉益生菌了,首先要明確的是,它並非藥品,急功近利地想要達到預期效果是不可能的。只有掌握好益生菌的正確吃法,並且堅持,才能看到明顯的效果。
一、成人益生菌的正確吃法
益生菌作爲肉眼不可見的微生物,其“生命力”是非常微弱的,稍不留神就有可能失活。因此食用益生菌需要注意以下兩點,同時也是大家常常忽略的:
1、溫水衝飲
作爲與人體共生的活菌,益生菌的最佳生長溫度與人體腸道正常溫度十分相近。因此,食用益生菌時,水溫要低於40℃,最好控制在35℃-40℃之間,模擬腸道溫度,否則太高的話益生菌會被“燙”死!這樣我們吃下去,自然就沒有作用了。
2、開袋即食
益生菌開袋後,應立即食用,因爲絕大部分益生菌都是厭氧菌。因此一旦開啟包裝後,菌體與空氣接觸,很容易因氧化而失去活性。
二、成人益生菌什麼時候吃?
益生菌最好在餐後半小時到1小時左右吃。這是因爲空腹時,胃酸濃度較高,對益生菌的殺傷力極強,不利於其存活。而餐後,胃酸被食物中和,胃液 PH值就會升高,此時有利於益生菌順利到達腸道從而發揮作用。
三、成人益生菌吃多長時間纔有效?
如果是以保健爲目的,最好堅持吃3個月以上。因爲腸道微生態的恢復是一個緩慢的過程,益生菌在人體內要經歷“競爭期”“優勢期”“鞏固期”(分別約一個月),才能穩定發揮作用,維持微生態平衡。
四、成人益生菌不能跟什麼一起吃?
1、不能同時服用抗生素。抗生素以前也叫“抗菌素”,也就是說,有可能在消滅有害細菌的同時,誤傷有益菌。若同時抗生素和益生菌同時吃的話,會使補充的益生菌失去活性。所以吃了抗生素後,最好間隔2小時以上,再補充益生菌,這樣才能避免“兵戎相見”。
2、不能和咖啡、茶一起吃,因爲咖啡因和茶多酚會降低益生菌的功效,食用時間最好相隔半小時或更多。
3、服用藥物炭、蒙脫石等有吸附作用的藥物時,同樣應間隔至少1小時,以避免益生菌被吸附排出體外。
4、益生菌和鞣酸、鉍劑、氫氧化鋁等藥物不能同時服用,以免對益生菌產生抑制作用。
五、什麼牌子的成人益生菌比較好?
這就涉及了益生菌的選擇問題。如果從包裝形態上分,現階段市面上的益生菌主要可以分爲三大類:罐裝、鋁箔分袋裝、膠囊裝。
罐裝和膠囊產品,每次使用完後都要注意將蓋子蓋緊,以免菌體暴露在空氣中導致失活。相對而言,鋁箔分袋裝的益生菌製劑比較方便日常食用。這類產品使用了冷凍乾燥等技術,使得產品常溫儲存也不會失效,日常食用更方便。
爲使大家對成人益生菌的選擇有個參考,下面就爲大家介紹一款易儲存,且高活菌添加的產品—— lifespace成人益生菌。
這款產品使用優質的益生菌粉,不添加任何防腐劑、香精、麩質和乳製品,適合長期食用。該品牌根據益生菌的生理特點,採用了國際先進的冷凍乾燥技術,將益生菌製成凍乾粉形態,並按照嚴格標準,精選原料,科學配比15種菌株,每袋活菌添加量達320億 CFU,爲腸道菌羣提供強有力的後援。
最後,希望大家在選購成人益生菌前可以多花點時間,瞭解清楚產品的具體特徵及食用注意事項,這樣纔對得起自己的健康和花出去的錢。
-
什麼炒鍋健康好用
麥飯石鍋具有很好的保鮮功能,菜餚燉熟後能保持色澤鮮。因麥飯石的奇特作用能延長貯存期增加菜餚的保鮮時間。燉熟菜餚過程中麥飯石把菜餚中不純正的氣味吸附,從而達到去除異味的效果。鐵鍋,最古老最常用的炒菜鍋,這種材質炒菜可以補充人體所需要的鐵,預防貧血,所以是...
-
綠色健康碼怎麼申請
可以透過政務服務app,支付寶,微信等申請。用戶默認沒有健康碼,請您透過政務服務APP、政務大數據公衆號、椰城市民雲、支付寶、微信掃碼進行申請認領,做好每日健康打卡,系統將根據您的健康資訊自動爲您分配相應顏色的健康碼。進入微信的主介面後,選擇主頁右下角的我選...
-
祝你健康是什麼短語
短語是由句法、語義和語用三個層面上能夠搭配的語言單位組合起來的沒有句調的語言單位,又稱詞組。它是大於詞而又不成句的語法單位。短語的組合可透過以下三種方式:一是詞性的組合,但並不是所有詞性都可組成短語。二是詞序的組合,如名詞和動詞既可組成主謂短語,又可...
-
海口健康寶是什麼
海南健康寶就是可以在上面查詢核酸檢測健康二維碼等等,好多東西都可以在上面查出來,不用進微信都可以查得出來。很方便,一家幾口的核酸檢測,輸入手機號碼都可以查得出來檢查結果。這是我最近才發現的APP真好用。笑臉,笑臉,笑臉,笑臉。...