睡前幹什麼比較好,女人睡覺前堅持這幾點對自己好
睡眠是一個讓身體煥然一新的時間,腸道排毒、面板修復,都能在睡眠的時間有一個很大的飛躍~如果在睡眠前養成一些小習慣,還可以在睡眠的過程中悄悄變美呢!
熱水泡腳
足部是人的根本,很多經脈穴位都在足部,晚上用熱水泡一泡腳,非常利於血氣執行哦!中醫有句話說“通則不痛”,血氣執行了,很多小毛病自然就煙消雲散。
泡腳還有促進新陳代謝、消除疲勞、改善睡眠質量等好處。良好的身體機能的外在變現,當然就是變漂亮啦~
勤梳頭
人的頭部遍佈穴位、血管和神經。睡前梳頭就等於給頭皮做了一個按摩,利於調節整肝臟穴位,保障肝臟的正常功能。肝臟是人體調節“血氣”的器官,肝臟棒棒,臉色也會更加紅潤哦!
對於化妝的仙女來說,最麻煩的事情莫過於每天卸妝。就算在繁瑣的卸妝步驟,也千萬不要草草了事哦!化妝品在面板上殘留,不僅會堵塞毛孔造成毛孔粗大,底妝吧唧在臉上,面板還會因爲呼吸不暢加快面板的衰老!!一旦衰老,結果就是不可逆的啦!
仰臥揉腹
睡眠質量不僅影響我們第二天工作狀態,長期失眠的仙女顏值也會cuacua下降。睡前按摩腹部,有助睡眠哦!每晚入睡前,仰臥牀上,先用右手,順時針繞肚臍揉腹,可以稍稍用力哦。揉120次後換左手,逆時針方向同樣揉120次。
按摩臉部
循環不良會導致體內毒素淤積,出現體胖、膚色晦暗、面部痤瘡等有毀顏值的現象。
所以晚上睡前按摩臉部淋巴,疏通臉部血液流動,能排毒養顏。特地附上臉部淋巴按摩手法~拿走不謝!
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