熬夜會長胖嗎,經常熬夜易發胖
熬夜是當代人很難戒掉的習慣,不少年輕人都會擔心發胖的問題,到底熬夜會長胖嗎,熬夜還有什麼其他危害呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧|~
熬夜會長胖嗎
經常熬夜是會長胖的,因爲熬夜的人多有吃夜宵的習慣,這些額外增加的食物,是容易引起肥胖的,而且對消化系統也有危害。
我們知道,人的胃黏膜上皮一般2~3天時間就要再生一次,這一修復的時間一般是在夜間胃內沒有食物的時候進行,也就是在晚上人們睡眠中進行修復。如果我們經常宵夜,或不規律進餐,使得胃腸道不能得到休息,胃的黏膜也不能得到修復和再生,時間長了,就會導致胃黏膜的糜爛、潰瘍,還可導致食慾減退、消化不良。
如果得不到及時的治療,就可能導致胃癌的發生。日本專家的研究發現,38.4%的胃癌患者,進晚餐的時間是沒有規律的。
熬夜的其他危害
1.對心血管系統有危害
夜間本是人體應該休息的時間,如果人體不能休息,就要給與一定強度的刺激。有資料顯示,熬夜可使人體內各種激素平均分泌量較一般人高5%,這些激素如同興奮劑一樣刺激人體保持興奮的狀態,以維持正常的活動。
但激素水平增高也會帶來一系列的問題,特別是腎上腺素、去甲腎上腺素的增高,會引起血管收縮、血壓上升,以及血液黏滯度的增高,可能會導致心血管疾病和血栓性疾病的發生,對有心血管狹窄的患者來說,就可能發生心梗,而導致猝死。
2.免疫力下降
熬夜可以讓人疲勞、精神不振、身體的抵抗力下降,長期的熬夜可使人體處於的亞健康狀態。同時,對於各種疾病的抵禦能力也下降,如:熬夜的人常容易發生感冒、胃腸炎等疾病。
日本的研究認爲,長期熬夜者比正常人更容易罹患癌症,如熬夜者的胰腺癌發病率高出不熬夜人3倍多。澳大利亞科學家則認爲,夜間是體內細胞裂變的高峯期,若睡眠不好或不睡眠,機體就很難控制住細胞的裂變,而導致細胞癌變。
3.記憶力減退
我們都有這樣的體驗,如果頭一天晚上沒有休息好,第二天白天就會出現沒有精神、頭昏、頭痛、記憶力減退、注意力不集中、工作效率和反應能力都會明顯下降。
這是因爲人體沒有得到很好的休息,熬夜使得本應白天興奮的交感神經,在夜間“加班”發生異常的興奮,而在第二天,交感神經發生疲勞,而無法繼續興奮了,就會出現上述表現。時間長了,就會出現神經衰弱、失眠症等嚴重的健康問題。
4.對五官有影響
熬夜會對眼睛出現疼痛、乾澀,甚至使人患上乾眼症、視力下降、中心性視網膜炎等。還可造成內耳供血不足,傷害聽力,甚至導致耳聾。
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