夏季健康養生小知識,杜絕四件傷身事
夏天天氣炎熱,人們的情緒會變得焦躁不安,讓自己都無所適從。這個時期也會讓一些疾病找上自己,所以夏季養生是非常重要的,很多方面需要我們關注,下面小七介紹一些關於夏季健康養生的小知識,一起來看看吧!
第一件事 戀牀
夏天戀牀的人說多不多說少不少,尤其是湊着節假日戀牀,但是有沒有發現戀牀睡眠時間多了,就會導致四腳發沉,精神萎靡,還有越睡越累的感覺。還不如每天工作學習來的精力充肺。戀牀會打擾平日正常的生活規律,導致體內的生物鐘錯點。相當不好。
第二件事 醒後起身小便
早晨一覺醒來以後,很多人都有想尿尿的感覺,急不可待的想要上廁所,尿意越是緊迫越要沉得住氣。尤其是老年人,勿立即起身小便。因爲膀胱排空容易引起頭暈,伸直會出現排尿性暈厥。
第三件事 醒後立即劇烈運動
許多人有晨練的習慣,雖然這對身體健康有益,但是運動必須在晨起後稍作休息後,等到氣血陰陽執行平衡後纔可以進行。若起牀後未做準備活動就進入劇烈運動,很容易發生心、腦血管意外。
第四件事 不吃早晨
不吃早餐相當於慢性自殺,不吃早餐或者不吃好,會直接影響到上午的工作和學習效率。由於營養攝入的不均勻而損傷大腦。試想下從晚餐到早餐要空腹12小時之久,人的血糖明顯會下降。所以千萬不要不吃早餐。
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