瑜伽分幾種流派、瑜伽流派的特點
今社會,瑜伽無處不在。由於它給身心所帶來的諸多益處,但對於那些瑜伽新手而言,瑜伽課程的安排可能會使其感到相當凌亂。對他們來說,單是瑜伽的各種名字就會讓其不知所措。以下是不同瑜伽的流派的簡介,幫助你更好地瞭解不同類型的瑜伽流派。
瑜伽分幾種流派
1、業瑜伽
業瑜伽就是主要就是一種對自我精神的神華,其實就是透過自己的修行,讓自己的精神達到更高的境界。
2、奉愛瑜伽
奉愛瑜伽的最主要的表現形式就是唱聖歌。然後透過很多的動作、祈禱,來達到修行的目的,淨化自己的心靈和情緒。
3、智瑜伽
智瑜伽乃知識和智慧的瑜伽,也是最難的一個流派,它要求有極大的意願和智慧。跟隨吠檀多的哲學思想,智瑜伽透過自己的心靈來探求自己的本質。
4、王瑜伽
王瑜伽的創始人是帕坦加利 (PATANJALI), 著有《瑜伽經》。他所總結的瑜伽八大分支,提供了瑜伽習練者純潔身體與精神的實踐步驟,常被稱爲“王者之道”。
瑜伽流派的特點
1、艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽的特點是對體式的精準要求以及需要使用各種輔具。艾揚格瑜伽要求的精準、正位現在也被其它一些流派所應用,一般使用的輔具包括瑜伽繩、伸展帶、瑜伽磚、瑜伽椅等等。
2、陰瑜伽
陰瑜伽的特點是可以讓肌肉在完全放鬆的狀態下,去鍛鍊到骨骼、筋膜,去調節神經系統,以達到使人靜心以及調節陰陽的作用。
3、高溫瑜伽
高溫瑜伽的特點是出汗可以帶走體表的毒素,淨化神經系統,從而達到排出體內垃圾的目的。
4、流瑜伽
流瑜伽的特點是強調運動與呼吸的和諧性,同時引入一些動感的姿勢,使整個修習過程充滿活力,情趣盎然。
5、阿斯湯加瑜伽
阿斯湯加瑜伽的特點是可以增強體力和靈活度,而且能夠使得自己神清氣爽,從而達到塑形的效果。
瑜伽流派的簡介
1、艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽是很廣爲人知的一種哈他瑜伽流派,其特點是對體式的精準要求以及需要使用各種輔具。一般使用的輔具包括瑜伽繩、伸展帶、瑜伽磚、瑜伽椅等等。適合的類型:輔具的使用和體位的精準,每個姿勢要求穩定,在體式中能夠保持呼吸的深長。所以適合初學者、身體較硬的人、患者、需要調理身體狀態、術後產後恢復的人。很多人透過練習艾揚格瑜伽恢復了健康,但性格自由奔放的人可能會覺得艾揚格瑜伽有太多的束縛、太多的條條框框而覺得過於沉悶。
2、高溫瑜伽(熱瑜伽)
所謂的高溫瑜伽,就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由一套固定的26個動作組成,一般情況下,是不可以修改這26個動作的。適合的類型:在高溫環境下結合瑜伽體位的練習,可以使練習者很快的出大量的汗,出汗可以帶走身體的毒素,高溫也可以使身體很快的活動開來,對於比較僵硬的人和需要排毒、減肥瘦身的人非常合適。但是不適合有重大疾病、體質差、大病初癒的人。
3、智瑜伽
提倡培養知識理念,從無明中解脫出來,達到神聖知識,以期待與梵合一。智瑜伽認爲,知識有低等和高等之別。尋常人所說的知識僅僅侷限於生命和物質的外在表現。
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