孕婦屁骨痠疼是怎麼回事,五招幫你有效緩解疼痛
不少女性朋友會發現自從懷孕後屁股經常覺得很疼,更有嚴重的媽媽經常疼的睡不着覺,這到底是什麼原因呢,孕婦屁骨痠疼是怎麼回事呢,孕婦屁骨痠疼是什麼引起的,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕期激素變化可導致孕婦屁骨痠疼
孕婦坐骨神經痛的主要原因是妊娠期間,孕激素、鬆弛素使腰椎附近韌帶較正常鬆弛,同時脊椎過度前凸,使椎間盤受到異常擠壓。在以上兩因素的作用下,椎間盤膨出,擠壓神經根而致坐骨神經疼痛。
一般情況下,隨着孕周的增加及寶寶的長大,屁股疼痛的症狀大多可自愈。但是自愈的時間,每位孕媽媽可能不一樣。有的懷孕3個月以後,孕媽媽們就會自覺症狀減輕了,某天會突然發現不在疼痛了。也有的孕媽媽持續時間比較長,會一直疼到生。不過,不用擔心,分娩後期隨着脊椎及韌帶張力的恢復,症狀會自然消失。
子宮增大可導致孕婦屁骨痠疼
如果孕婦屁骨痠疼這一情況出現在孕中後期,那麼很可能是由於增大的子宮壓迫盆底血管和神經導致。建議媽媽們睡覺時要時常變換體位,平時儘量避免上下樓梯,提重物,及行走在潮溼而易滑倒的地方,疼痛明顯時要臥牀休息,以左側臥位比較好,還有定期產檢,看胎兒在體內發育是否正常。
缺鈣可導致孕婦屁骨痠疼
若孕婦出現臀部疼痛的症狀,連睡覺翻身都疼痛,這種情況也有可能是缺鈣引起的,孕婦可能患低鈣血癥,主要是胎兒生長時需要大量的鈣,當攝入不足時,可以引起鈣的缺乏。
可以口服一些鈣片治療,同時配合口服一些魚肝油治療,魚肝油可以有效的幫助鈣質的吸收,也要多曬太陽,多曬太陽也是有助於鈣質的吸收的。情況嚴重的最好做個血電解質檢查,明確診斷,多喝水,避免受涼,加強營養,多吃蔬菜水果,忌吃上火食品,可以口服鈣爾奇或者葡萄糖酸鈣片治療。
某些疾病可導致孕婦屁骨痠疼
如果女性懷孕前患有慢性盆腔炎,甚至胃腸道疾病這些都會導致臀部疼痛。所以,情況嚴重的最好是到當地正規醫院婦科檢查一下,查明引起疼痛的具體病因後根據檢查結果進行治療效果會比較好。
另外,之前有過腰肌扭傷的孕媽媽則要更加註意,一旦身體負荷過重,很有可能產生腰椎間盤突出,腰椎間盤突出就會壓迫到坐骨神經,就會產生坐骨神經痛,這時候就要及時就醫,減緩疼痛。
孕婦屁骨痠疼的緩解方法
1.熱敷
坐骨神經痛的孕媽媽們,可以用熱毛巾、熱水袋對疼痛處進行熱敷,約摸半小時,疼痛感即可減輕不少。就算是每日堅持浸泡在溫水中,也可以減緩疼痛。
2.日常多加註意
孕婦坐的時候,一般坐柔軟的升降椅,調到適合的高度,同時也可以在腰部、背部、頸後墊一個靠墊,可以讓孕媽媽們更加舒服,減緩疼痛感。
平常不要讓孕媽媽幫忙搬挪東西,倘若周圍沒人,孕媽媽也儘量不採用彎腰的姿勢,而是直接下蹲進行搬挪。孕婦不要站立太久,也不可坐太久,大約工作1小時就要出來活動活動筋骨10分鐘,輕甩手臂,伸展四肢。
3.注意睡覺方面
孕婦睡覺的時候選擇硬牀板,不宜採用佩戴腰圍的治療方法,使寶寶的運動受到了束縛,不利其發展。睡覺的姿勢也要準確。最好是側着睡,雙腿彎曲,如果可以的話,在雙膝間加一個抱枕,這樣能夠改善疼痛的狀況。起牀的時候,要緩緩起身,不可立馬坐起來,減小對臀部的傷害。而且側着睡,也會對脊椎起到保護的作用。
4.運動
有興趣的孕媽媽們也可以利用練習瑜伽來舒緩身體的不適。運動要適量,不能太過劇烈,吃完飯可以去公園散散步,差不多半小時足矣,儘量讓自己舒服即可。另外,對雙足和雙腿最好保暖工作,避免受涼,受涼了也會引起坐骨神經痛。
5.補鈣
儘量挑選孕婦專用的鈣片,一日一片,多多出去活動筋骨,曬曬太陽,促進鈣的吸收。同時也可以每日飲用適量的牛奶,大約250ml。堅持補鈣直至生完寶寶後一年,是最佳的。
忌用活血化瘀的藥物,雖然能舒緩疼痛,卻會對寶寶的發育有影響,爲了寶寶的健康成長,孕媽媽們慎用了。
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