分享人體7大基本營養素,解決寶寶營養不良的問題
分享人體7大基本營養素 解決寶寶營養不良不問題寶寶體內所攝入的營養對他的成長起着關鍵性的作用。很多家長都知道要給寶寶足夠的營養,只是你確定你給寶寶攝入的營養是寶寶體內真正所必需的嗎?小編分享人體7大簡本營養素,教你輕鬆解決寶寶營養不良問題,給寶寶攝入正確的營養,他才能更健康的成長。
營養素一:DHA
DHA又叫腦黃金,顧名思義是補腦的。DHA對腦神經傳導和突觸的生長髮育起着極其重要的作用。有助於提高學習力、記憶力和視力。推薦營養食品紅燒魚。
分享人體7大基本營養素 解決寶寶營養不良不問題營養素二:鋅
鋅在寶寶生長髮育階段有非常重要的作用,長期缺乏鋅的孩子生長髮育會緩慢,所以父母在給孩子準備食物時不要忘記了含鋅的食物。而牡蠣裏面是含鋅最豐富的了。
分享人體7大基本營養素 解決寶寶營養不良不問題營養素三:鐵
鐵是寶寶生長髮育最重要的常量元素之一,也是寶寶在生長髮育過程中必需攝入的鈣物質,還能促進寶寶的骨骼生長。要說富含鈣的食物當然是非牛奶莫屬了。
分享人體7大基本營養素 解決寶寶營養不良不問題營養素四:維生素D
維生素D是一種特殊的維生素,能有效的促進鈣的吸收,促進骨鈣化。但是維生素D不能在紫外線照射下發生變化而供人體使用,所以父母應該及時的給寶寶補充維生素D,還要多曬太陽,促進寶寶的骨骼健康成長。海魚內富含豐富的維生素D。
分享人體7大基本營養素 解決寶寶營養不良不問題營養素五:維生素C
這是大家所熟知的一種維生素。寶寶多補充維生素C能促進牙齒的生長和骨骼的形成,避免寶寶的骨骼因太脆弱而發生損傷或者折斷。很多事物內都富含維C,比如柳橙、櫻桃等。
分享人體7大基本營養素 解決寶寶營養不良不問題營養素六:維生素B
寶寶們在生長髮育期都好動,因而活動量會增加,所以父母要及時給寶寶增加熱量和維生素B。肉類內就富含維生素B。
分享人體7大基本營養素 解決寶寶營養不良不問題營養素七:維生素A
維生素A的缺乏會使寶寶抵抗病毒的能力下降,並且生長髮育也會變得緩慢,很不利於寶寶的成長。又由於大部分的麪粉食物中都不含維生素A,所以寶寶很容易缺乏維生素A,所以家長要特別注重這一點。蘿蔔和動物的肝臟內就含有豐富的維生素A。
分享人體7大基本營養素 解決寶寶營養不良不問題編譯後:媽媽在給寶寶補充營養時一定要記得營養不可單一,要多種營養都要攝取到,這樣寶寶才能吸收到最全面的營養,才能真正的健康成長。
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