孕婦吃什麼對寶寶面板好,可多吃這八種食物
誰不想自己的小孩長相可愛,面板白皙又Q彈呢,要想自己寶寶的面板好,就要從胎兒時期抓起,那麼到底孕婦吃什麼對寶寶面板好呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦吃什麼對寶寶面板好
我們常說,孕媽要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物,將來寶寶的面板才比較白皙。但其實胎兒的面板顏色主要受父母遺傳基因的影響,包括隔代遺傳。也就是說,父母或祖輩面板白的,寶寶面板較白,反之也是同樣道理。雖說我們沒辦法肯定那種食物能讓寶寶面板變白,但改善寶寶的面板,讓其變得更好,卻是可以從飲食上來調理的,推薦以下食物:
1.西蘭花
西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性,建議清炒着吃,這樣營養吸收較多。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“面板食品”,其中的胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋,保持面板潤澤細嫩。可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。
3.獼猴桃、橙子
獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果,可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的雀斑。
4.西紅柿
含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
5.蘋果
蘋果所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用,維生素C能抑制面板中黑色素沉着,常吃蘋果,可幫助消除面板雀斑、黑斑,保持面板細嫩紅潤。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。俗話說,白,在某種程度上是會遺傳的。
6.銀耳
銀耳,被稱爲窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不知美味滋補,還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當然,寶寶也跟着吸收銀耳的神奇功效。
7.牛奶
鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品,早上起牀早餐配鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白,能改善面板細胞活性,有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
8.豆漿
大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老,還能防止色素沉着。它是面板在晚上最喜愛的食物。
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