刮經絡以後可以運動嗎
很多人爲了緩解身體不適,會選擇拔罐、刮痧等傳統中醫療法,促進身體毒素的排除,達到養生保健的目的。刮痧會在面板上來回用刮痧板摩擦,那麼刮痧完了之後會不會影響運動呢?多久之後運動比較好呢?
刮經絡以後可以運動嗎
一般刮痧後就可以參加運動了,這不會影響身體,但不要劇烈運動。 而且活動後可以適當排汗,還可以促進血液循環,加快新陳代謝,對排出體內垃圾和毒素很有幫助。 但活動中出汗後,要及時更換衣服,以免着涼。 同時,您必須再等幾個小時才能用溫水擦洗。 晚上睡覺要注意保暖,讓痧退得更快。
此外,人活動後血管會急劇擴張,也會散發熱量。 這時,溼氣很難進入體內。 只要不吹冷風,一般是沒有問題的,但幾個小時後也需要用熱水擦洗,這樣才能把身上的汗水洗淨,不會造成面板問題或溼重。
出痧嚴重可以運動嗎
建議休息至少3個小時再運動,最好是5-8小時之後再運動。
因爲剛刮完後,身體刮擦區的毛孔就開啟了。 如果馬上運動,也會促進身體的血液循環,使身體發熱出汗,而汗液可能會刺激刮傷部位引起疼痛和瘙癢。此外,很多人出汗後想洗澡,但洗澡更容易造成寒潮侵襲。 因此,建議刮痧後5-8小時進行運動。
刮痧注意事項
1、不宜空腹刮痧。
2、刮痧雖適用於多種疾病,但並非人人適用。例如,患有嚴重心臟病的人應慎用刮痧。因爲刮痧不僅可以使局部面板充血,擴張毛細血管,加快血液循環,刮痧引起的疼痛還會刺激交感神經,引起反射,加重心臟負擔。因此,對於患有嚴重心臟病的人來說,刮痧是非常危險的。
3、年老體弱、孕婦、經期婦女刮痧禁忌。
4、刮痧時,不是越重越好。吃太多藥的人,尤其是服用激素類藥物的人,不容易出痧;肥胖和肌肉發達的人不易出痧;室溫低時出痧不明顯。
因此,如果一味追求出沙,使用重手法或延長刮痧時間,最終只會傷害你的身體。
-
多省份公佈2022考研防疫要求,多省份提醒考研前48小時內做核酸
日前#多省份公佈2022考研防疫要求#:保持健康碼、行程卡綠碼,考前14天起非必要不流動、打卡或填寫健康監測資訊,特別是#多省份提醒考研前48小時內做核酸#,並提出具體要求。哪些考生需要做核酸?多省份公佈2022考研防疫要求日前#多省份公佈2022考研防疫要求#:保持健康...
-
2022虎年新春祝福語創意
春節是一個喜氣融融的節日,所有人都在開心的迎接新的一年,新年的祝福少不了,你準備了哪些祝福呢?2022虎年新春祝福語創意1.願幸福伴你走過每一天;願快樂隨你渡過每一天;願平安同你穿越每一天;願祝福和你飛越每一天;祝新年快樂!2.新春佳節來到了!美好祝福來送到!一...
-
下雪天唯美句子文案簡短大全
寒風飄飄,雪花飛舞,讓人忍不住想要讚美這婀娜多姿,翩翩飛舞的雪花,那麼下雪天唯美句子文案怎麼寫呢?下雪天唯美句子文案簡短大全1、想陪你去看一場雪,只烙印出我們的腳印。2、雪花**,像柳絮一般的雪,帶給你健美健康。3、我慢慢的聽,雪落下的聲音。4、風吹亮雪花,吹白我...
-
通遼雪災經濟損失有多少
極寒暴風雪天氣不僅給人們生活帶來很多不便,對交通、農牧業的影響也是非常大的,將直接導致農業歉收或嚴重減產,影響蔬菜的生產和供應。那麼此次極寒暴風雪冰封通遼造成多少損失呢?通遼雪災經濟損失有多少極寒暴風雪冰封通遼近日,通遼市遭遇**風雪天氣,11月7日、8日連...