海蔘和燕窩哪個營養價值高

燕窩和海蔘營養價值相近，兩者之間並沒有較大的高低之分。燕窩含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鈣、磷等微量元素，屬於養生食材，適合大部分體質的人羣食用。海蔘營養物質也較爲豐富，並且高蛋白、低脂肪，同樣屬於養生類的食材，但是部分孕婦或體質爲易上火的人羣，不適宜大量食用海蔘，有可能會導致上火。

燕窩和海蔘均含有較高的營養元素，對面板有一定好處，能夠起到一定的美容養顏效果。