陳氏太極拳八法五步解讀

八法指的是掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顧、右盼、進、退和中定。

1、起勢

2、左棚勢 3.右捋勢 4.左擠勢 5.雙按勢 6.右採勢 7.左挒勢 8.左肘勢 9.右靠勢 10.右棚勢 11.左捋勢 12.右擠勢 13.雙按勢 14.左採勢 15.右挒勢 16.右肘勢 17.左靠勢

18、進步左右棚勢 19.退步左右捋勢 20.左移步左擠勢 21.左移步雙按勢 22.右移步右擠勢 23.右移步雙按勢 24.退步左右採勢 25.進步左右挒勢 26.右移步右肘勢 27.右移步右靠勢 28.左移步左肘勢 29.左移步左靠勢 30.中定左右獨立勢

31.十字手

32.收勢