三日黃瓜減肥食譜,快速刮油改變肥胖體質
節食是一種不科學的減肥方法,減肥的MM最重要的是控制食慾,黃瓜減肥法滿足味蕾,增強飽腹之感,下面一起來看看專家們推薦的黃瓜減肥食譜吧!
黃瓜快速減肥方法的原理
1、黃瓜中“丙醇二酸”能夠有效抑制糖類物質轉化為脂肪。
2、黃瓜的熱量十分低,每100克只有15大卡的熱量,所以在減肥的時候根本不用考慮會發胖。
3、黃瓜中的纖維素和果酸,可以促進腸道的蠕動,解決便祕和宿便的煩惱。
第一天減肥食譜
早上:黃瓜一根、茶葉蛋一個、特濃黑咖啡半杯
中午:西紅柿一個、茶葉蛋一個
下午:伊利原味味濃酸牛奶一杯100g
晚餐:玉米一根、茶葉蛋一個
PS:晚上吃完晚飯之後,適當的運動有利於消化,也可以促進體內的血液循環。
第二天減肥食譜
早上:黃瓜一根、特濃黑咖啡半杯
中午:西紅柿兩個、水煮蛋一個
晚上:黃瓜一個、玫瑰花蜂蜜茶一杯、不加糖茉香綠茶一杯
PS:咖啡中的咖啡因也是減肥瘦身的好幫手,它可以抑制脂肪的形成。
第三天減肥食譜
早上:黃瓜一根、燕麥一杯
中午:清蒸魚半條、青菜
晚上:黃瓜一根
PS:在減肥期間我們要補充蛋白質的維生素,所以魚類和青菜是可以吃的,並且對身體有好處。三天的減肥過程結束後,你會發現自己體重輕了幾斤,一直堅持吃黃瓜減肥食譜就可以達到你的理想體重了。
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