蜂蜜水減肥法讓你3天瘦5斤
蜂蜜雖是甜食,但是卻沒有任何一點卡路里含量,並且還能快速燃燒掉人們的脂肪刺激腸道蠕動,排出宿便和毒素。在此,小編推薦蜂蜜水減肥法,讓你3天瘦5斤不成問題。
蜂蜜水減肥原理
1、蜂蜜藴含的脂肪酸能很好地促進腸狀的活性蠕動;
2、豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況;
3、吃蜂蜜之所以能減肥,因為它含的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡 路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準。
三天蜂蜜水減肥計劃
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
總結:下半天會感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上馬上有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
總結:第二天,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒有了發脹的感覺。
第三天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
總結:覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺肚餓,上稱一稱,會發現體重輕6斤,之後幾日保持食清單和容易消化的食物,會有意想不到的驚喜。
3款蜂蜜水減肥食譜
蜂蜜鮮藕汁
材料:新鮮蓮藕200克,蜂蜜適量。
做法:
1、選擇新鮮的蓮藕約200克,用乾淨,然後切成薄片,然後放進榨汁機榨成藕汁。
2、將榨蓮藕汁在玻璃,加一勺蜂蜜,攪拌均勻,完成。
用法:蜂蜜鮮藕汁一天喝2~3次。
功效:蓮藕富含膳食纖維,可促進胃腸道蠕動,加之蜂蜜的作用,減肥效果十分突出。
蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、白開水
做法:蜂蜜醋比例是1:4調和,然後加上適量的温白開水。
用法:在早餐前20分鐘空腹喝;還可以在中餐和晚餐後立刻喝。
功效:可以促進消化,清腸排毒。
蜂蜜綠茶
材料:適量綠茶、蜂蜜,一片檸檬。
做法:在一杯温綠茶中調入蜂蜜,放進一片檸檬即可,喝前可以冰鎮,或放入冰塊。
用法:每天喝一劑。
功效:綠茶中的咖啡鹼成分能夠促進胃液的分泌,促進脂肪的分解,具有降脂助消化的作用;檸檬和蜂蜜亦是眾所周知的減肥良方。
-
健身主播一般離自拍杆多遠
最好選擇離鏡頭1-2m的距離,主要是為了能更好地展示作品,同時也能展示主播的一些肢體語言,或者1.5米~2.5米,一般正常在1.5米~2.5米距離(視焦距及站/坐播),站播通常保證主播身高可佔滿1/2屏幕高度,這些距離都是可以的,正常一般就是這些距離吧。...
-
倪萍怎麼減肥成功的
60歲的倪萍公開了自己的減肥方法,第一個就是找了減肥醫生專家,因為倪萍是為了身體健康減肥,加上年紀大需要有專業的減肥醫生指導,但再好的減肥也需要節食,減肥期間倪萍餓到做夢都在找吃的。家裏人為了支持她,把冰箱裏面的食物都清空,個人認為也難為倪萍,本來年紀越大新...
-
健身房文案短句乾淨
我喜歡去健身房,不僅能夠讓我的體質得到鍛鍊,還能夠讓我的內心得到平靜,能夠幫助我恢復體力和精力,從而能夠讓我更好的去工作和學習。現在生活節奏快,但很多人抽空都要到健身房,特別是年輕人,為了追求漂亮健康的身材,在健身房堅持做各種運動,雖然很辛苦,但為了心怡的身材...
-
奧賽是自然健身嗎
不是,是職業健身。奧林匹亞先生健美大賽簡稱為“奧賽”。是喬.韋德在1965年發起的一場最高規格的健美比賽,迄今為止奧賽的歷史已經有50餘年了,而在這場比賽中只誕生了15位奧賽冠軍,在每一年的賽季奧賽的舞台會彙集來自世界各地的頂級健美運動員前來角逐山道獎盃的...