筋膜槍的好處,用了筋膜槍還用拉伸嗎
筋膜槍的好處有哪些?筋膜槍是最近一段時間非常流行的健身器材,是很多人在健身之後放鬆肌肉的好幫手。今天就來詳細瞭解一下筋膜槍究竟有哪些好處吧。
筋膜槍的好處
筋膜槍具有一定的局部減肥功效,肌肉脂肪在皮下運動而消耗大量脂肪而產生熱能排出體外。具有舒筋、活血、通絡、學位按摩的功效,對個人沒有專業技術人員的要求。其高頻振盪作用可直透深層骨骼肌,令骨骼肌瞬間放鬆,經絡神經血脈瞬息暢通。
不運動可以用筋膜槍嗎
筋膜槍不健身的人也可以用,但是沒必要用,按摩的話有專業的按摩儀。不做無氧訓練的話,筋膜槍對你是沒有用的,偶爾訓練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。
筋膜槍使用注意事項
1、注意時間
以上已經説明筋膜槍的作用力較強,使用過後會增加肌肉負擔,為避免出現這種情況,需要注意使用時間。
2、注意按摩部位
筋膜槍只能用於肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位,對於頭部、頸椎、脊柱等分佈大量神經及血管的部位不能使用。
3、注意人羣
對於孕婦及有健康問題的人羣,應禁止使用。
用了筋膜槍還用拉伸嗎
建議用完筋膜槍拉伸。筋膜槍是一種按摩工具,主要是將僵硬的肌肉打散,使筋膜得到放鬆,減少肌肉的束縛感,老緩解肌肉不適,要是隻想要達到舒緩肌肉的功效時,在用完筋膜槍後可以不用拉伸。
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