鄭多燕超強減肥食譜,越吃越苗條
韓國辣媽鄭多燕減肥方法風靡整個亞洲,她從一個大胖子變身成為女神,並且自創了不少減肥操,減肥舞,那鄭多燕到底是如何減肥的呢?下面就為大家推薦鄭多燕超強減肥食譜,一天吃六頓,越吃越苗條。
鄭多燕老師一天六頓減肥食譜,請大家參考,如果想要自己的肉肉更加緊實,那麼鄭多燕的減肥操也要做起來哦!
NO.1:
早餐:粗糧飯小半碗、烤魚、涼拌野菜、涼拌蘿蔔、紅燒豆腐、醬汁白菜、泡菜
點心:原味酸奶一杯+草莓若干
午餐:火雞三明治(和點心一起準備)
點心:水煮紅薯半個+蘋果1/4個+芹菜少量
晚餐:蔬菜沙拉+雞蛋1個
點心:蘋果1個
NO.2:
早餐:大麥飯半碗、煎雞蛋、石鍋拌飯、雜魚炒辣椒、燒豆腐、葱蒜蘸醬、黃瓜泡菜
點心:蘋果半個+豆漿1杯
午餐:青豆飯便當(青豆飯、煎雞蛋、涼拌菠菜、炒胡蘿蔔、乾燒豆腐)
點心:低脂牛奶+堅果(杏仁、花生、腰果)+乾果(藍莓、柿子餅)
晚餐:蘆筍、烤雞脯肉
點心:香草茶+煮雞蛋3個(只吃蛋白)+黃瓜半根
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