吃雞蛋羹會發胖嗎,雞蛋羹熱量並不算高
雞蛋羹是用雞蛋製作的一道常見的家常菜,細膩滑嫩。可是,很多MM擔心雞蛋羹蛋白質含量高,熱量會很高,那麼,雞蛋羹熱量高不高?吃了會不會發胖呢?
吃雞蛋羹會發胖嗎
不會發胖,但雞蛋羹也不宜多吃。
一個雞蛋大約60克,熱量是76大卡左右。做一個蒸雞蛋羹需要1只雞蛋、1克食鹽、葱花、3-5克植物油(也可以不放油)以及200毫升清水。一碗雞蛋羹的熱量=雞蛋+食鹽+植物油+葱花,這麼算起來大概是100大卡左右。所以,雞蛋羹的熱量不算高,和米飯熱量差不多,吃了是不會發胖的。
不過,雞蛋羹不發胖也不宜多吃。營養學家建議每天只吃一個雞蛋,因為吃多了身體也吸收不了,還容易引起膽固醇過高。
什麼時候吃雞蛋羹不發胖
早餐或午餐吃。
雞蛋蛋白質含量高,睡覺前吃容易消化不良,因此,建議最好是選擇早餐或者午餐吃。這樣既有益於健康,又不會有發胖的風險。特別是晚上注意儘量少吃,因為晚上熱體代謝比較慢,容易形成脂肪沉積。
減肥者吃什麼雞蛋羹為宜
減肥者吃雞蛋羹,建議不放油更好,就吃清蒸雞蛋羹。
1. 將盆中注入清水,把雞蛋打入攪勻,放入蒸鍋中蒸15分鐘取出;
2. 將鍋置於旺火上,放入清水,加入白糖、江米酒、精鹽燒製;
3. 待燒沸後澆在蒸好的雞蛋中即可。
-
健身尼基塔師傅是誰
健身尼基塔的師傅是阿曼達。健身尼基塔是MaggieQ主演的美劇(NIKITA,又名《墮落花》),美國CW電視台推出的又一部諜戰電視連續劇,改編自法國著名導演呂克貝鬆1990年的經典作...
-
如何正確健身練肌肉
想要正確的健身練肌肉,需要合理的飲食和鍛鍊,而且睡眠也要科學,不能熬夜,飲食上要加強蛋白質的攝入,鍛鍊方面也不能一直練,最好是進行練二休一。...
-
騎普通自行車,可以健身麼
是的,可以健身。首先它能讓人集中注意力,讓人全身處在運動狀態,自覺的觀察路面情況,處使人對安全行車的認識,保證自己的安全。一個人能認真做到全身運,這是保障身體健康的主要因素。只是騎自行車也受自身條件的限制,有些人由於身體原因不適合騎自行車。騎普通自行車,可...
-
文件瘦身後圖片不見了怎麼辦
因為當前你自己個人在進行文件內容瘦身之後,會導致你自己個人內部的部分內容出現壓縮。以及一些不長進行使用的內容。會通過系統後台自動進行清除...