秋季上火感冒了怎麼辦,六種好食物解決您的煩惱
秋季上火感冒了怎麼辦?秋季上火感冒,人們容易出現眼睛紅腫澀疼,或喉嚨腫疼、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”症狀,秋季上火嚴重些就會導致感冒,可以通過飲食調整,而且“食療”有獨特的效果。下面為大家介紹三種好食物解決您的煩惱,不妨試一試噢!
秋季上火感冒吃蜜金桔
食材:金桔1000g、水100ml、糖適量
做法:電飯鍋里加水,加入洗淨劃好的金桔,加白糖,按粥的檔位煮至水開,煮至大約30-40分鐘,煮至金桔皮變透明後輕輕攪拌均勻後關火倒出晾涼,晾涼後裝入乾淨玻璃容器密封好放入冰箱,吃時取出即可。
功效:有抗炎、去痰、抗潰瘍、助消食、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效,對支氣管炎有較顯著的療效作用。
秋季上火感冒吃生薑橘皮茶
食材:生薑15g、幹橘皮5g、葱白24g、水1000ml、蜂蜜適量。
做法:將生薑、幹橘皮和葱白放入煮鍋,加水大火煮開,後轉小火大約燉40分鐘就可以了,再調入蜂蜜即可。
功效:生薑含薑辣素,能增強胃腸蠕動,排除消化道中積存的氣體;橘皮所含的揮發油也有利於胃腸積氣排出,能促進胃液分泌,有助於消化。
秋季上火感冒吃蒜塊薑絲糖水
食材:生薑10g、紅糖30g、大蒜適量
做法:姜切絲放入小鍋,加一大碗水,燉開後,加入紅糖,用勺子拌勻,大火煮2分鐘,蒜去皮拍碎加入,大火煮3分鐘即可。
功效:防治感冒風寒、惡寒發熱、頭痛鼻塞等症。
秋季上火感冒吃紅糖烏梅湯
食材:烏梅4個,紅糖100克。
做法:烏梅、紅糖加水共煮濃湯。分2次服。
功效:用於肺虛久咳,虛熱煩渴。
秋季上火感冒吃葱姜豆豉
食材:葱白5根,姜1片,淡豆豉20克。
做法:食材用砂鍋加水一碗煎煮。趁熱頓服,然後卧牀蓋被髮汗,注意避風寒。
功效:主治風寒感冒初期的頭痛、噴嚏、發冷、無汗者。
秋季上火感冒喝雙花紅果飲
食材:山楂10克,金銀花30克,菊花15克
做法:將1山楂用熱水浸泡,加入金銀花、菊花,用大火煎3分鐘,過濾取液,加入適量蜂蜜攪勻飲用。每日一劑,分2次飲用。
功效:辛涼解表,解毒利咽。主治風熱感冒。
秋季上火感冒的禁忌
1.儘量不要食用熱性食物和料理,如辣椒、羊肉等;
2.避免吃燒烤,燒烤一吃就上火,這個説法可不是唬人的;
3.不要喝酒,且不説喝酒傷身,但是喝酒卻容易上火,因為酒也是烈性;
4.不要吃油膩食物,在秋季乾燥季節,飲食應當以清淡為主,尤其是容易上火的體質。
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