春季禽流感H7N9病毒來襲,如何預防感冒提高免疫力
春天是個氣候非常多變的季節,今天天氣晴朗,明天就會颳風下雨。所以春天也是感冒的多發季節,再加上最新亞型禽流感H7N9病毒的來襲,為了防止病毒入侵就要提高免疫力預防感冒。今天養生達人就教大家 如何預防感冒的方法。
保持通風,在家中或者是在辦公室中,都要保持空氣的順暢流通,開窗讓空氣對流,可是能減少在呼吸中病毒的交叉感染,而且經常打開窗户,呼吸到新鮮的空氣也是能夠提高人體的免疫力,讓渾濁的空氣能夠快速的散開。
鹽水漱口,早晚漱口,可在漱口的水中加入少許的鹽,早晚用鹽水來漱口,可以更好的清潔到口腔的細菌。鹽水具有消毒和殺菌的效果,保持個人口腔的衞生,有效預防感冒的發生,還可以防止各種口腔疾病。
多喝水,水是萬能的“藥”。是排毒的最佳方式,也是預防感冒的最好“藥物”。每天保持八杯水的量,早晨起來後一定要首先飲用一杯白開水,及時排出自己體內的毒素,那麼體內的個器官才會更加順暢的“運作”。
增減衣物,春天氣候的多變可是令人完美把握不住,今天天氣,明天就會颳風下雨,温度直降到讓人不敢直視。所以一定不能為了美麗,而”只要風度不要温暖”,感冒可是直接會減低自己的免疫力,保暖才是關鍵,一定要看天氣來增加或者減少自己的衣物。
多鍛鍊,不過是有氧運動,還是按摩和搓手,都要經常做。不要輕視那細微的運動,可是具有非常大的作用。經常運動的人抵抗力都會很強,經常雙手對掌相互揉搓也是預防感冒的最好方法。
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