孕婦睡覺的正確姿勢,睡姿隨懷孕時間變化
孕婦睡覺的正確姿勢,隨着懷孕時間的變化,睡姿也是會改變的喲。
孕婦睡覺的正確姿勢
孕期睡姿問題,相信準媽媽們多多少少都從各種科普讀物、網絡知識瞭解到,都説左側睡對胎兒好,因而整個孕期,不斷強迫自己往左側睡。對於這些孕媽來説,左側睡就真的比較好嗎?
懷孕以後,孕媽的子宮以非常迅猛的速度擴張增大,在這一過程中,腹髒內的其它器官或多或少的都會受到一些壓迫。孕媽正確的睡姿可以減少子宮對這些器官的壓力。而不恰當的睡姿呢?不僅會增大腹臟器官受壓迫的程度,還會妨礙血液的正常循環,給胎兒生長造成不良影響,同時孕媽本身也會有不同程度的不適。
早期(1-3個月)——可隨意睡
這個時期的胎寶寶還只是一顆小豆芽等待生長,子宮的膨脹程度也很小。所以,這個時期子宮其實對腹臟器官是沒有什麼壓迫的,孕媽喜歡什麼樣的睡姿都可以採取,只要是自己睡得開心、舒適就好啦,一些睡眠質量不佳的準媽媽,可以開始準備一個多功能胎教儀哦,聽聽優美的音樂,温暖的小故事,培養和寶寶的親密感。
孕中期(4-7個月) ——仰睡或者側睡
隨着胎兒的增長,子宮也開始逐漸漲大,這個時期趴睡姿勢肯定是不可以滴!不過孕媽還可以仰睡或者側睡,特別是孕中期腿腳開始浮腫的孕媽咪,最好是採取仰睡,並且在腿下墊一個枕頭,升高腿的位置,這樣可以幫助促進血液迴流,緩解水腫症狀。老公也要多體諒孕媽,可以幫助準媽媽按摩,緩解一下身體的疲勞感。
孕晚期(8-10個月) ——左側睡姿
到了孕晚期,此時胎寶寶的增長速度是驚人的,隨着準媽媽腹部越來越大,子宮漲至最大狀態,對腹臟器官的壓迫也達到了最大程度。而孕媽的子宮大部分是向右側傾斜的,如果這時期孕媽長期右側睡,就會加重子宮的傾斜程度,妨礙血液的迴流,致使自己供血不暢引起眩暈,甚至影響胎兒的健康發育。建議左側睡姿,不僅能提高供氧量,還能改善右旋情況。
【温馨提醒】
孕期睡姿是個很重要的環節,特別是孕晚期,推薦左側睡姿,當然了,並非説要一整夜hold住左側一個姿勢,這樣就真的太累了。準媽媽可以適當改變一下睡姿,如果左側睡真心不舒服,那麼還是按照孕媽們舒服的姿勢睡覺即可,同時注意儘量避免壓迫到寶寶為佳。
-
山禾稻親子農場要門票
門票每人10元從去年10月份開始,親子農場開始收取門票,以前是不收門票的。主要是考慮廣大遊客在農場的消費普遍不高。...
-
月嫂育兒嫂價目表
現在的月嫂價格都是很高的,月嫂也是經過專業培訓才能上崗的,月嫂對照顧孩子是非常有經驗,一般的價格大約在7千到1萬左右,還有的星級月嫂,每個月達到15000左右...
-
親子照一家三口高級感文案
沒有其它親子照一家三口高級感文案,只有以下1、一家人的幸福就是在於精美的傳承,親子照一家三口的婚紗照,讓我們深深地沉浸在其中,這就是一家人幸福的展現,我們洋溢着幸福的笑臉,記錄我們最美麗的時光!2、每天都有我們成長的痕跡,我們一起記錄這美好的時刻,歡迎你到來,我...
-
特殊教育兒童變少變多怎麼教
教育特殊兒童要更加的有耐心和細心,因為這類孩子的智商不像正常人,心理承受能力和理解力也不像正常人,需要利用實物一遍遍展示變多變少的意義。...