孕婦睡覺的正確姿態,正確睡覺姿勢對寶寶發育很重要
睡覺姿勢除了仰卧就是左側卧和右側卧這三種,這是對對於一般來説。對於特殊人羣,採取爭取的睡姿是非常重要的,比如説孕婦。孕婦的睡眠姿勢和胎兒的健康有着十分密切的關係。妊娠期間,胎兒不斷生長髮育,子宮逐漸增大,孕婦應根據孕月採取合適的睡眠姿勢。那麼孕婦睡覺的正確姿態是什麼?孕婦怎樣睡覺對寶寶比較好?
孕婦怎樣的睡姿對寶寶才好
1孕婦最佳睡姿是向左側卧
孕婦最佳睡姿是左側卧,仰卧容易影響呼吸,右卧容易壓迫胎兒。婦女懷孕後,胎兒在子宮內逐漸長大,原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小,子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升,子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。
2孕婦孕中期睡姿
隨着子宮和胎兒的長大,孕婦的睡姿顯得越來越重要。
孕婦在孕中期睡覺的時候,應注意保護腹部,避免外力的直接作用。
如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側卧睡姿睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰卧睡姿,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
3孕婦孕晚期宜採取左側卧睡姿
而到了妊娠晚期,即懷孕7—9個月時,孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置,而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量。
胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否,對胎兒的生長髮育是至關重要的。
因此,醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨牀研究和實踐後證實:孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,採取左側卧位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
在孕晚期適宜採取左側卧睡姿,此種睡姿可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長髮育
孕婦睡覺
前期和中期孕婦可以挑自己喜歡和覺得舒服的姿勢睡覺,保證睡眠充足就可以。早期寶寶很小,媽媽的睡覺姿勢不會對寶寶有什麼影響,不趴着就行,不需要一懷孕就左側睡,這樣整個孕期會很辛苦,堅持不了多長時間,後期更遭罪。
專家説:關於孕婦睡姿,不能一概而論,應分階段進行。一般妊娠早期,子宮增大不明顯,體位對胎兒的影響不大,所以在這期間的睡姿可以隨意,只要自己覺得舒服就可以了。
孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關係十分密切。妊娠期間,胎兒不斷生長髮育,子宮逐漸增大,孕婦應根據孕月採取合適的睡眠姿勢。
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