正宗鐵砂掌練法

可以採用以下這種方法：

1、若沒有鐵砂可以用綠豆代替，自己縫製一塊口袋，裏面裝滿綠豆。

2、行功之前進行甩手練習，也就是兩手臂並行上下自然甩動，100下為止。

3、拍擊沙袋，將沙袋放置與肚臍平行的位置，兩隻手太過頭頂，由上至下自然下落，輪番拍擊，一隻手先拍擊手背再拍手心，然後換下隻手。初時以五分鐘為宜，隨着功力的增長可延長至20分鐘。

4、拍擊之後用藥泡手，温水。藥方：大青鹽、透骨草、地骨皮、紫花地丁、蒲公英。有開水將藥泡5分鐘，然後再泡手。