白髮是缺什麼維生素，​白髮的原因和對策

白髮是很多人都有的問題，特別是一些年輕人年紀輕輕就出現了白髮，讓人不勝煩惱。其實造成白頭髮的原因有很多種，比如缺乏維生素也會導致白頭髮的產生。那麼白頭髮到底是缺少哪種維生素呢？

白頭髮是缺少什麼維生素

原因：醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。

治療：應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

白髮的原因和對策

1、白髮長那裏是腎氣不足的所至

頭髮的生長源於氣血。氣血旺，頭髮生長正常；氣血衰，頭髮變白、枯槁，甚至脱落。不過，白髮生長位置也在一定程度上標誌着體內臟腑的健康狀態。

2、前額白髮

如果白髮長在額前多是因脾胃失調。《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。

前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜後很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

3、兩鬢白髮

兩鬢白髮或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表裏，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血不足。

補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

4、頭頂、後腦白髮

頭頂、後腦長白髮，多由腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮，多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

通過本文的講述可以知道白頭髮可能是缺少維生素b1、b2、b6所致。如果你想要找到到底是缺少哪種維生素最好是去醫院做一下檢查看，確定之後積極補充維生素就可以改善白髮的情況。同時白髮的原因有很多，最好是積極對症下藥才可以讓白髮變黑哦。