懶人冬季減肥妙招,輕鬆瘦出好身材
雖説苗條的身材讓人很嚮往,但是減肥二字卻讓妹紙們打退堂鼓。其實減肥沒有你想象中那麼難,下面就給大家分享懶人冬季減肥妙招,輕鬆瘦出好身材!
1.加,而不是減
總是控制自己不能吃這個不能吃那個,會讓你感到非常辛苦,並且還會容易造成營養不足。多吃些健康的食物,像蔬果、豆類之類的高纖維、高蛋白食物不僅可以增加你的飽腹感,還能夠減少熱量的攝入。因此,減肥的MM不妨多吃些這類的食物。
2.讓運動變得更輕鬆
運動讓你感覺辛苦,但是不運動就不能消耗多餘的熱量,那要怎麼辦才好呢?其實,減肥運動不一定要滿頭大汗才有效,做些像洗車、遛狗或者整理房子等這些簡單的運動效果也不錯的。
3.沒事多散步
有很多白領女性可能由於工作原因,不得不每天與高跟鞋為伍,但是一定要注意皮鞋鞋底一定不能夠太硬,鞋不可以擠腳。散步後回到家,最好是打赤腳,徹底的放鬆自己。
4.巧用色彩來減肥
你知道嗎?餐具選用藍色能夠大大降低進食的慾望,有效控制食量。另外,飯廳建議使用白光燈,因為白光燈照在食物上,食物會呈現帶藍的顏色,人看見了會沒了食慾。
5.分享你的食物
外出吃飯的時候與朋友或者其他人分享食物,不僅可以幫你節食金錢,還可以讓你減少熱量的攝入。而且,多跟別人分享食物還能夠讓你的人際關係更加好哦!
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