水腫型蘿蔔腿怎麼減,去浮腫+減脂瘦腿的食物
冬季也是個秀腿的季節,水腫型蘿蔔腿、粗壯的大象腿、圓碩的脂肪腿的MM們很沒有自信,不能像其他女孩那樣穿性感的黑絲與緊身褲,瘦腿才是最重要的,下面就分享水腫型蘿蔔腿怎麼減!
去腿部浮腫的食物
紅豆
推薦理由:
紅豆有刺激腸道的功效,並且能清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝,因此它有促進排尿、消除腿部浮腫的作用。
推薦吃法:
可以將煮好的紅豆與煉乳一起煮粥食用,味道甜香。
薏仁粉
推薦理由:
薏仁粉是由薏仁經過清洗、瀝乾、物理粉碎、乾燥、包裝、滅菌、抽檢合格後製成的粉,薏仁粉能夠加快人體血液循環和水分代謝,有利尿滑腸通便的功效,可以有效消除下半身特別是腿部水腫。
推薦吃法:
沖泡是薏仁粉最常見的服食方法,將適量薏仁粉倒入碗中,再倒入適量開水沖泡即可食用,也可根據個人喜好添加蜂蜜。
芹菜
推薦理由:
芹菜中富含水分和纖維素,並有有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質,可預防下半身浮腫的現象。
推薦吃法:
芹菜搭配瘦牛肉清炒食用,既營養又瘦身。
土豆
推薦理由:
馬鈴薯(土豆)富含多種維生素和鈣、鉀等微量元素,不但營養豐富,而且容易被人體消化吸收。土豆中豐富的鉀能夠取代身體中的鈉,有利於消除水腫。
推薦吃法:
土豆做成土豆泥最利於消化,可搭配蔬菜,蛋,奶,奶酪等製作成不同口味的土豆泥。另外土豆泥可搭配肉汁,肉丁等,味道更加鮮美,更開胃。
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減腿部脂肪的食物
奇異果
推薦理由:
奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
推薦吃法:
奇異果搭配香蕉打成果汁,添加適量蜂蜜,減脂效果更強哦~
芝麻
推薦理由:
芝麻中含有一種木酚素,實驗結果顯示,芝麻木酚素藉由提高數種可分解脂肪酸的肝酶,達到促進脂肪燃燒的作用。另外芝麻維E也很豐富,可以加速脂肪的新陳代謝,防止腿部脂肪堆積。
推薦吃法:
芝麻搭配紅豆用高壓鍋燉煮成粥,連續食用可以清理腸胃排走脂肪。
凍豆腐
推薦理由:
豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減少腿部脂肪的目的。
推薦吃法:
西蘭花搭配凍豆腐炒,清淡可口,低脂又營養。
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