五月不減肥六月徒傷悲,瘦腰瘦肚子這樣吃最有效
五月不減肥六月徒悲傷,所以現在為自己制定減肥計劃還來得及。很多MM們最容易發胖的地方就是腰部和腹部,只要一吃東西就很快肉肉堆積在一起。今天小編為大家帶來了瘦腰瘦肚子的簡單方法,只要這樣吃,你就能輕鬆擁有小蠻腰啦!
肚子上的肉肉總是在飽餐一頓後冒出來,不管穿什麼樣的衣服都顯得不好看。想要趕緊的擺脱“小腹婆”的稱號,那麼MM們在吃的方面可要注意。以下4個瘦腰瘦肚子小妙招,讓你輕鬆擁有小蠻腰。
一:吃橙色果蔬:橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿蔔素,避免腹部脂肪堆積;
二:補充硒:硒可抗癌,還能降低腹部肥胖發生率;
三:多吃魚和蛋:吃魚和蛋等優質蛋白易產生飽腹感,有利減肥;
四:吃合適的脂肪:多吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、豆腐,少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。
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