冬季減肥的好處在哪裏，冬天減肥不努力春夏徒悲傷

冬季減肥的好處在哪裏？其實在冬天進行減肥的話，確實會比較困難一些，但是隻要我們有決心和毅力，冬季減肥的好處還是很多的。那麼，接下來讓我們一起看看冬季減肥的好處在哪裏吧。

冬季減肥的好處在哪裏

冬天是脂肪的堆積季節。如果冬天你都不能把多餘的脂肪去除點，那減肥只是你的一個夢想了。冬天是減肥效果比較好的季節，這主要得益於環境氣温低。以運動為例，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在温暖的環境中多的多，也就是説氣温越低，減肥效果越好。明年開春身型才會更漂亮。

冬天減肥不努力春夏徒悲傷

冬天，有圍巾包裹不夠頎長的脖子，帽子遮掩不夠精緻的大臉，大衣覆蓋不夠苗條的腰身，衣服穿得厚，曲線對於她們的威脅減弱了。在寬大的衣服下豢養脂肪，這是很多人通常犯的錯誤。

不要等春天來了才着急，經驗告訴你：正確的減肥需要經過2～3個月才能最終見效，如果現在開始把正趨於冬眠的運動神經喚醒，那麼在明年春天，你會立刻光鮮地出現在眾人面前。別人會豔羨你苗條，你也不用在那個時候為了漂亮的衣服才喝減肥藥，對着各種健身器械抓狂運動了。

現在擺在你眼前的選擇只有兩個：繼續冬眠下去，或者趕快甦醒過來。選擇前者的人已經被減肥吧開除了，自古以來“道不同不相與謀”，楚漢河界就此劃清，因為等到明年才來參加瘦身計劃，就已經完全跟不上步伐了。選擇後者需要相當的決心，因為這時候開始減肥難題變得更難了。

根據長期總結的經驗，冬季本來就需要比往日多攝入10%的脂肪，這樣才能增加身體的熱量，以免身體虛寒；給皮膚補充足夠的油脂，防止皮膚乾燥。所以不能完全拒絕脂肪含量高的食品，在飲食上的控制手法柔和許多了。

現在，脂肪合成的速度比以往快很多，現在吃一杯冰激凌的發胖概率是秋天的2～3倍，稍微放縱一點體重簡直瘋長，控制的難度加大了；

現在，脂肪的代謝速度比秋天要低10%，所以你過去跑1小時就能消耗700卡熱量，現在需要多跑將近10分鐘才能達到這個目標。

因此，你會覺得非常辛苦，時常把握不好攝入和消耗的比例，就怕邊喊減肥邊墮落，最後還是偷偷地把腰上的游泳圈吹脹了。那麼，一定請堅持自己的減肥信條，杜絕好吃懶動的習慣，把健身的計劃列得滿滿當當，讓多餘的脂肪無處可藏。