祛濕可以減肥嗎,體內有濕肥胖者祛濕可有效減肥
祛濕可以減肥嗎?很多人身體臃腫首先考慮的多是脂肪過多的原因造成的,其實不然,脾虛體寒、濕氣過重的話,也會引發身體發胖的。所以,這部分肥胖者首先需要祛濕排除多餘的水分來減肥哦。
祛濕可以減肥嗎
可以減肥!首先,體內濕氣過重導致的肥胖者,祛濕肯定可以有效減肥。而且,對於這部分朋友來説,需及時將濕氣排出體外,在治療過程中,水腫消失了,自然而然也會出現身材苗條的效果。
再者,就算不是因為濕氣重導致的肥胖,而肥胖的人大多痰濕、氣虛,體內濕氣過重,也偏好重口味,常攝取高油高鹽高脂肪的食物,導致營養過剩,身體酸鹼性失衡。要減肥,也需要祛濕以改善脾胃,利便排毒,消水腫,以達到瘦身目的哦。
怎麼祛濕減肥
1、運動法祛濕減肥
祛濕首先要排出身體多餘水分,運動可以使人大量排汗,排出身體多餘水分和毒素。要想祛濕氣,不妨多多運動,不要總是坐着躺着,這樣實在非常不健康,我們應該每天安排適量的時間去做運動。運動過程中還能燃燒脂肪,達到減肥瘦身的效果。跑步、游泳、瑜伽都是理想的運動祛濕減肥方法。
2、食療法祛濕減肥
日常飲食多攝取一些利水、健脾、祛濕的食物,如薏仁、紅豆、山藥、冬瓜、海帶等。尤其是女性朋友平時可以吃點薏米,將薏米熬成粥,這種流食可以幫助緩解腸胃壓力,有助於消化系統的健康,更重要的是薏米的排濕效果是最理想的,可以當做主食食用。不過,西瓜雖然有很好的利水作用,但是西瓜性寒,體質濕寒的人不宜多吃。
3、拔罐法祛濕減肥
拔火罐是祛濕氣很有效果的方法,而且還能舒筋活絡,得到不少人的追捧。最重要的是,拔火罐還能幫助減肥。通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強,有效調節脂質的代謝過程,皮膚表層衰老細胞脱落,從而使體內毒素、廢物加速排出。肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值,拔罐打通人體減肥要穴後,可以使人體中過氧化脂質含量下降,加速脂肪的新陳代謝,從而達到減肥目的。
拔罐減肥:是以罐子為工具,利用燃燒排出管內空氣,造成負壓,使罐依附於施術部位,造成淤血現象的一種療法。拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能,扶正祛邪來達到減肥這一目的。它能夠根據肥胖的位置選擇合適的穴位,局部取穴循經疏導,促進局部代謝,消除局部脂肪達到局部減肥的目的,達到“想減哪裏就減哪裏”的效果。(相關鏈接:拔罐減肥的位置圖)
如何判斷你的肥胖是否因濕氣過重
1、看舌苔:舌苔白厚,看起來滑而濕潤,説明體內有濕寒;舌苔粗糙、發黃發膩,則説明體內有濕熱。
2、看大便:大便溏軟不成形,總感覺排不淨,手紙也擦不乾淨,這種現象也是濕氣過重的表現。
小貼士
無論是脂肪過厚還是濕氣重引發的肥胖症狀,都應該注意積極增加運動,這樣身體才能夠更健康,建議大家千萬不要亂吃減肥藥物,因為這類藥物會影響自己的內臟功能,雖然會減少身體內的水分,但是同時也會不利於身體的正常代謝,甚至會出現嚴重的併發症。
另外,如果排濕效果不理想的話,可以喝點中藥,具體的藥物要看患者屬於寒濕還是熱濕才能確定,減肥要選擇正確的方法,這樣才能事半功倍。
-
健身4組要一次完成嗎
比如卷腹,一組做20個,做4組最好是一次性完成,每組間隔30秒左右普遍認為這樣的效果會好當然,如果運動量很大的話,可以分成上下午(不過一般很少有這麼寬裕時間啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,這樣鍛鍊才有效果...
-
健身房舉重一個圓盤多重
舉重紅色盤有25千克=50斤,和2.5千克=5斤。具體如下:奧運會舉重是標準槓鈴。槓鈴有標準槓鈴和非標準槓鈴兩種。①標準槓鈴:由橫槓、槓鈴片和卡箍三部分組成。舉重比賽用的是國際標準槓鈴,有男子槓鈴和女子槓鈴兩種,按規定橫槓總長度分別不超過2.20米和2.15米,橫槓直徑...
-
健身房為什麼只有一次預售
健身房之所以只有一次預售,是因為他們只搞了這一次活動,而且大部分都是在健身房正式開業之前搞的預售,因為他們只會開業一次...
-
健身房裏賣什麼好
健身房裏面最好售賣一些運動型的飲料,因為很多健身會員在大量運動後都會出汗很多,所以如果在健身館裏面銷售一些含有電解質的運動型飲料,那麼會有很好的銷路。另外,如果健身房裏面還有游泳池,那麼還可以銷售一些泳衣泳帽之類的游泳用品。蛋白粉、增肌粉、肌酸之類的...