瘦小腿先消水腫排毒,抓住時機練成美腿皇后
瘦腿第一步:DIY腿部濃縮SPA
材料:木桶、精油、浴鹽、温水。
操作方法:
1、首先木桶注滿温水,以沒過小腿為準。
2、然後在桶中加入精油和浴鹽。
3、接着將雙腳放入水中浸泡15分鐘同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。
功效:腿部由於長期積累着廢物和毒素,如果無法排除的話,就很容易導致小腿浮腫,而每個星期為腿部做2-3次的SPA,可以有效消除小腿的浮腫,助你打造腿部纖細的線條。
瘦腿第二步:吃出曲線
豐富的維生素E和B羣可以有效消除腿部的水腫,加速新陳代謝,讓腿部的血液循環加速,對於預防腿部肌肉的鬆弛也很有不錯的作用,比如花生、豆腐、菠菜等中就含有這些豐富的物質,另外少吃鹽也可以去除水腫,減少體內水分的積存,要吃的對、管住自己的嘴巴才可以締造天鵝腿。
瘦腿第三步:按摩
除了一些內調外養的瘦腿方法,每天利用一點點時間,為自己的腿部塑形也是必不可少的,你可以用最簡單、最有效的按摩手法來為腿部塑形,利用手指來刺激腿部的穴位,從而促進血液循環和淋巴循環,有效排除腿部毒素和消除腿部水腫,讓你真正的健康瘦腿。
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