減肥營養早餐食譜,教你減肥最快祕籍
減肥營養早餐食譜 教你減肥最快祕籍想減肥的話,從早餐開始是最重要的,早餐就是一天活力的來源哦,不能輕易準備,小編推薦減肥營養早餐食譜,教你減肥最快祕籍,幫你快速有效減肥瘦身。
營養早餐一
紅茶一杯或是低脂牛奶一杯,蘇打餅乾4片,配上草莓、橙子、黑巧克力。這種搭配顯得早餐非常的豐富,不是所有的巧克力都發胖哦,黑巧克力就不會,還能燃燒多餘的脂肪。
減肥營養早餐食譜 教你減肥最快祕籍營養早餐二
黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、去核紅棗、黑芝麻製成的五穀豆漿,只需要在前一晚泡上,第二天用豆漿機榨成汁就可以了。
減肥營養早餐食譜 教你減肥最快祕籍營養早餐三
水果沙拉(3種水果以上)、麥片加奶、蛋糕,用你喜歡的幾種水果做成一道水果沙拉,能補充身體所需營養及水分。而麥片加奶容易消化,有利於促進身體代謝。
減肥營養早餐食譜 教你減肥最快祕籍營養早餐四
換掉橙汁吃橙子,吃一個完整的橙子,扔掉你早上喝的1杯橙汁,減少卡路里的攝取。橙子裏含有大量的纖維,這會讓你在更長的一段時間內保持吃飽的感覺。
減肥營養早餐食譜 教你減肥最快祕籍營養早餐五
選擇更適合的麪包,不要被那些香氣誘人的有添加的麪包吸引,只吃普通的全麥麪包吧,吃麪包時可以夾一些無脂奶酪來吃。
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